Il anca corrisponde all'articolazione situata alla giunzione del femore (femore) e del bacino. Avete dolore all'anca ? Potrebbe essere un file borsite dell'anca, di una artrite del anca, invecchiamento dell'articolazione o artrite. E anche se il file dolori articolari non è necessariamente sentito a anca, ma a volte sulla coscia, sul lato del gluteo, il dolore al anca evitare di camminare o limitare. Scopri come alleviare i problemi di anca dolorosa.
Dolore all'anca
Osteoartrite, artrite, borsite
Artrosi dell'anca: Coxartrosi
Questa dolore all'anca, molto comune nelle persone di età superiore ai 60 anni, è infatti a indossare del 'comune del anca, cartilagine, causando infiammazione,vedere piccole escrescenze ossee.
Dolore di solito si avverte nella piega dell'inguine che si irradia lungo la coscia fino al ginocchio.
Sulle immagini a raggi X possiamo vedere chiaramente la distruzione della cartilagine.
Artrite dell'anca
Che non è l'artrosi ma il vecchio termine " reumatismi "
Con il termine artrite sono raggruppate 115 forme di disturbi articolari, tra cui reumatismi infiammatori, una malattia infiammatoria che colpisce articolazioni, cartilagine, muscoli, tendini e legamenti.
Borsite dell'anca
La borsite è un'infiammazione della borsa, questo piccolo cuscino che contiene liquido sinoviale e aiuta a prevenire l'attrito tra i tendini nelcomune.
Può essere causato da un uso intenso dell'articolazione, artrite, lesioni o infezioni.
Una borsite, che è fondamentalmente benigno, può peggiorare se il anca non viene messo a riposo.
6 consigli e 20 rimedi della nonna o naturali per alleviare il dolore all'anca.
Dolore all'anca cosa fare - 6 consigli
1 - Consultare
Fissa un appuntamento con uno specialista. La sofferenza non aiuta.
Dopo una diagnosi, il medico prescriverà un trattamento efficace che ridurrà il dolore all'anca.
2 - mantieni la linea
I fianchi che sostengono il peso del nostro corpo sono, insieme a quelli delle ginocchia, le articolazioni più sollecitate.
Sei rivestito?
È probabile che perdere quei chili impedisca al tuo problema di peggiorare le cose.
3 - Evitare di trasportare carichi troppo pesanti
Hai davvero bisogno di portare una tonnellata sulle spalle tutto il giorno?
Portando una borsa, una valigia troppo pesante, borse della spesa per lungo tempo, tendi troppo i fianchi.
4 - indossa scarpe comode
Buone scarpe avvolgono bene il piede, hanno un tacco largo e una suola morbida che attutirà gli impatti.
Evita le scarpe col tacco alto, le zeppe, i muli.
5 - esercizio
Più ti muovi, più rafforzerai i tuoi muscoli, meglio manterrai la tua mobilità.
Fai ginnastica, bici, yoga, muovi, cammina, nuota.
La bicicletta e il nuoto sono raccomandati per le persone con artrosi.
6 - adotta una dieta anti-artrosi
Alcuni cibi possono fermare l'infiammazione dell'articolazione.
Crocifissi: cavolo, cavolfiorecavolo rosso, broccoli, rapa
Mangiarlo almeno due volte a settimana, preferibilmente crudo o cotto a vapore per preservare le vitamine e i principi attivi.
- Avocado e soia
sono farmaci antinfiammatori che riducono il dolore e migliorano la mobilità.
- Olio d'oliva
Il 1 ° olio d'oliva spremuto a freddo è un antinfiammatorio a lungo termine, aiuta anche a prevenire l'insorgenza di artrosi.
Usa l'olio d'oliva nelle insalate o condito con verdure e pesce.
- Omega-3
Ovvero acidi grassi con proprietà antinfiammatorie: noci, semi di lino, olio di colza, pesce grasso: sarde, salmone, fegato di merluzzo affumicato, aringhe, sgombri, acciughe.
- Vitamina C
È una vitamina antiossidante, che aiuta a proteggere le cellule comprese quelle delle articolazioni, troverai gli alimenti che la contengono negli articoli di Toutpratique:
VITAMINA C
ANTIOSSIDANTE
avvertimento
Una carenza di sali minerali e oligoelementi unita a mancanza di attività, eccesso di peso, una dieta troppo ricca di carne e salumi possono aggravare i problemi dell'osteoartrosi.
Dolore all'anca come alleviarlo
20 consigli della nonna o rimedi naturali
1- Argilla verde
Immergete un panno o un impacco nell'argilla diluita in poca acqua tiepida, in modo da ottenere un latte quasi cremoso.
Scolare l'impacco e applicarlo sull'anca dolorante.
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2 - Arnica
Sotto forma di macerato oleoso, compresse per infusione o tintura madre, l'arnica allevia l'artrosi
Impacco di tintura madre all'arnica
Applicare un impacco imbevuto di tintura madre all'arnica.
Ricetta tintura madre
Versare in un barattolo 1/2 litro di alcool a 60 ° e 100 grammi di fiori secchi.
Lasciar macerare per 10 giorni.
Mescola ogni giorno.
L'undicesimo giorno, filtra.
Conservare in una bottiglia di vetro colorato.
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3 - calore
Il caldo può alleviare il dolore all'anca.
Metti una borsa dell'acqua calda sull'anca dolorante.
Oppure fai un bagno caldo.
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4 - Il freddo
Il freddo è molto efficace nell'infiammazione dolorosa dell'anca.
Applicare un sacchetto del congelatore, come i piselli, o un sacchetto pieno di cubetti di ghiaccio avvolti in un panno pesante, sul fianco per un quarto d'ora.
5 - Cavolo cappuccio
Applicando una bella e grande foglia di cavolo, questo antichissimo rimedio, rimarrai sorpreso dei risultati.
Applica sur al fianco una foglia di cavolo crudo.
6 - Cavolo e cipolle
Applicare una miscela di 3-4 foglie di cavolo + 2 cipolle tritate + 4 manciate di crusca sul ginocchio per due ore.
Ricetta:Cuocere insieme questi diversi ingredienti in poca acqua.
Filtro.
Lasciate raffreddare un po 'quindi mettete questo composto in una compressa.
7 - Curcuma
La curcuma è un antinfiammatorio, un antiossidante, un igienizzante che agisce sulle articolazioni.
Cospargere da 3 a 4 pizzichi di curcuma al giorno, sui pasti cucinati.
8 - Zenzero
Lo zenzero è un farmaco antinfiammatorio che allevia l'artrosi e calma l'infiammazione che distrugge la cartilagine.
Aggiungi lo zenzero grattugiato ai tuoi piatti (1/3 di cucchiaino) o prepara 4 infusi di zenzero al giorno
Ricetta del tè allo zenzero
In una tazza versare acqua bollente su 5 fettine sottili di zenzero, precedentemente sbucciate con un coltello.
Lascialo in infusione per una decina di minuti.
Più a lungo lo lascerai in infusione, più risalterà il lato "piccante" dello zenzero. Filtrare (altrimenti la tisana avrà un sapore troppo forte).
9 - Patate
Applicare sull'anca dolorante un impiastro di bucce di patate trattenute il più possibile da una fascia di Velpeau.
Dormi tutta la notte con la benda.
Massaggiare delicatamente con unguento alla salvia.
10 - Rosmarino
Applicare un impacco imbevuto di un decotto di rosmarino sui fianchi.
Ricetta
Mettere in una casseruola piena di un litro di vino rosso 50 gr di foglie di rosmarino.
Portate a ebollizione per 5 minuti.
Lasciare in infusione per 15 minuti.
11 - Aceto di mele
L'aceto di mele allevia l'artrite e migliora la mobilità articolare.
Ricetta
Versare 2 cucchiaini di aceto di mele in un bicchiere d'acqua.
Bere prima di ogni pasto.
Massaggi
12 - Massaggio all'Aloe Vera
Massaggiare con l'aloe vera, sotto forma di gel.
Questo cactus del deserto allevia immediatamente il dolore grazie alle sue virtù calmanti e analgesiche
Ricetta
Taglia un pezzo di foglia carnosa di Aloe Vera al centro, quindi usa le forbici per rimuovere le sue spine.
Sciacquare la foglia sotto l'acqua corrente, tagliarla a metà trasversalmente, poi con un cucchiaio raschiare l'interno per raccogliere la polpa della foglia.
Otterrai quindi una sostanza trasparente e gelatinosa.
Questo è il gel di Aloe Vera.
13 - Massaggio ai fiori di erica
Macerare 100 g di sommità di fiori di erica in mezzo litro di olio d'oliva.
Mescola spesso.
Filtra dieci giorni dopo.
Massaggiare con questa macerazione due o tre volte al giorno.
14 - Olio essenziale di eucalipto
Massaggia le ginocchia con olio di eucalipto.
Ricetta
Diluire da 8 a 10 gocce di olio essenziale di eucalipto in olio di mandorle dolci.
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15 - Massaggio pomata alla salvia
Questo unguento allevia dolori delle ceppi, distorsioni e lievi feriteS.
Massaggiare delicatamente con unguento alla salvia.
Ricetta unguento alla salvia
Sciogliere a fuoco basso 250 g di strutto + 50 g di cera bianca.
Aggiungere 30 g di foglie di salvia e tanaceto.
Cuoci per 15-20 minuti.
Filtro.
Versare in una pentola.
Tenere lontano da fonti di calore e luce
Massaggia il ginocchio 3 volte al giorno.
Dopo 2 brevi settimane di questo trattamento ne sentirai l'efficacia.
16 - pepe di Caienna
Il pepe di cayenna o il peperoncino allevia il dolore dell'osteoartrosi sotto forma di una crema applicata al dolore.
Ricetta Crema Di Pepe
È possibile provare una sensazione di bruciore durante l'applicazione.
In un'insalatiera, unire il contenuto di una tazza di olio d'oliva, 3 cucchiai di pepe di Caienna, scaldare a bagnomaria.
Aggiungere mezza tazza di cera d'api, tagliata a pezzetti.
Agitare.
Mettete la ciotola in frigo per ¼ ora per far raffreddare il composto.
Frusta.
Raffreddare ancora per ¼ ora, rimuginando il composto.
Tirate fuori, sbattete di nuovo, poi versatelo in una pentola che manterrete per una settimana in frigorifero.
Bevi tisane
17 - Tisana di alburno di tiglio
Bere durante la giornata, lontano dai pasti, da una a quattro settimane, una tisana all'alburno di tiglio.
Ricetta
Mettere 50 g di alburno di lime in una casseruola riempita con un litro d'acqua, scaldare lentamente quindi portare a ebollizione fino a quando un quarto del liquido evapora.
18 - Tè dolce dei prati
Meadowsweet, noto anche come aspirina a base vegetale, è un'erba analgesica da assumere durante i focolai di artrosi.
Ricetta
In una tazza, versare acqua bollente su 3 pizzichi di cime di olmaria.
Lasciate in infusione per 10 minuti.
Bere 4 tazze al giorno prima dei pasti.
19 - Tisana alla radice di artiglio del diavolo
La radice di questa pianta è antinfiammatoria, analgesica
- Bere una tazza di tè alla radice di artiglio del diavolo prima di ogni pasto.
Ricetta
In una tazza versare acqua bollente su 1,5 g di radici
Lasciare in infusione per 10 minuti. Filtro.
20 - Tè alla curcuma
Il tè alla curcuma può alleviare il dolore
In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaino di curcuma. Lasciate macerare per 10 minuti coprendo.
Bere due volte al giorno.
