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Che dieta facile per perdere peso velocemente

Come perdere peso velocemente? Hai da 2 a 3 chili troppo? E tu li vuoi perdere prima di questa estate? Soprattutto, non abbiate fretta di prendere una pillola qualsiasi! Alcuni droghe devono essere prese "precauzioni" e sotto controllo medico. Per dimagrire velocemente e senza riprendere puoi, ma bevendo molta acqua e prendendo spunto dalla dieta Dukan, cioè mangiando solo proteine ​​a giorni alterni, puoi perdere peso velocemente senza privarti. Ma quale proteina perdere peso velocemente?

davanti al suo frigo per dimagrire una donna esita tra verdura e carne

Libbre extra?

Dal momento che è solo questione di pochi chili in più, prima di tutto smetti per un mese di bere vino, birra e tutti i tipi di alcol ed evita di mangiare il pane.

Il pane fa bene?

Soprattutto pane integrale? Ovviamente !

Se vuoi perdere peso velocemente e senza troppa fatica: lascia perdere per un mese!

E soprattutto per pochi giorni, una o due settimane, mai più di un mese, prendi spunto dalla dieta Dukan.

La dieta Dukan

Questo è un dieta ricca di proteine.

Per un giorno, due o tre giorni (non di più senza consiglio medico) della settimana, a seconda di quanto sia difficile perdere il chili, il tuo pasto sarà composto dalla mattina alla sera solo da:

-fette di prosciutto o tacchino

- yogurt

- uova sode

- fiocchi di latte

- surimi

- pesce

- bistecca

- petto di pollo

- gamberi

- salmone affumicato

- tonno in scatola in salamoia

La carne e il pesce verranno cotti al cartoccio o in una padella antiaderente.

Le quantità non sono così importanti.

Mangia a sazietà (ovviamente non esagerare!).

L'importante è vietare verdura, frutta, pane, amidi, zucchero e formaggi grassi dalla dieta in quel giorno o quei giorni e mangiare solo cibi proteici.

Il tuo pasto finirà con tè o caffè e ricotta e yogurt non zuccherato allo 0%.

Usa un dolcificante liquido o l'aspartame per dolcificare.

Sono ammessi caffè o tè.

L'acqua è essenziale.

I giorni di dieta, devi berne più di un litro.

Se seguite attentamente queste indicazioni, gli altri giorni della settimana, nulla vi impedirà di avere una dieta più varia e soprattutto più equilibrata, stando attenti a voltare le spalle alle trappole ingrandenti:

Trappole ingrandenti

- pizze

- piatti in salse

- dolci

- pasticcini

- marmellate

- pane al burro

e olio (oliva e non) che tendiamo a versare generosamente sull'insalata!

2 bevande per sopprimere l'appetito

Compagno

Versare un cucchiaio da dessert di mate in una ciotola di acqua bollente.

Lasciate in infusione per 10 minuti.

Bere tiepida o fredda, un quarto d'ora prima di ogni pasto. Ricco di potassio, magnesio e ferro, mate, proveniente dal Sud America, contiene una sostanza gelatinosa che si gonfia nello stomaco e calma la fame.

Tè verde

Una tazza di tè è priva di calorie e ti dà una sensazione di pienezza. Bevuto senza latte, senza limone, senza zucchero, tè verde, aiuta a dimagrire, combatte la ritenzione idrica, (è diuretico) e aiuta ad eliminare i grassi.

Non appena hai ripreso il tuo file chili, cosa che accadrà sicuramente se non sei vigile, segui di nuovo per un giorno o due questo dieta proteica.

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