Come perdere peso velocemente? Hai da 2 a 3 chili troppo? E tu li vuoi perdere prima di questa estate? Soprattutto, non abbiate fretta di prendere una pillola qualsiasi! Alcuni droghe devono essere prese "precauzioni" e sotto controllo medico. Per dimagrire velocemente e senza riprendere puoi, ma bevendo molta acqua e prendendo spunto dalla dieta Dukan, cioè mangiando solo proteine a giorni alterni, puoi perdere peso velocemente senza privarti. Ma quale proteina perdere peso velocemente?
Libbre extra?
Dal momento che è solo questione di pochi chili in più, prima di tutto smetti per un mese di bere vino, birra e tutti i tipi di alcol ed evita di mangiare il pane.
Il pane fa bene?
Soprattutto pane integrale? Ovviamente !
Se vuoi perdere peso velocemente e senza troppa fatica: lascia perdere per un mese!
E soprattutto per pochi giorni, una o due settimane, mai più di un mese, prendi spunto dalla dieta Dukan.
La dieta Dukan
Questo è un dieta ricca di proteine.
Per un giorno, due o tre giorni (non di più senza consiglio medico) della settimana, a seconda di quanto sia difficile perdere il chili, il tuo pasto sarà composto dalla mattina alla sera solo da:
-fette di prosciutto o tacchino
- yogurt
- uova sode
- fiocchi di latte
- surimi
- pesce
- bistecca
- petto di pollo
- gamberi
- salmone affumicato
- tonno in scatola in salamoia
La carne e il pesce verranno cotti al cartoccio o in una padella antiaderente.
Le quantità non sono così importanti. Mangia a sazietà (ovviamente non esagerare!). L'importante è vietare verdura, frutta, pane, amidi, zucchero e formaggi grassi dalla dieta in quel giorno o quei giorni e mangiare solo cibi proteici. Il tuo pasto finirà con tè o caffè e ricotta e yogurt non zuccherato allo 0%. Usa un dolcificante liquido o l'aspartame per dolcificare. Sono ammessi caffè o tè. L'acqua è essenziale. I giorni di dieta, devi berne più di un litro. Se seguite attentamente queste indicazioni, gli altri giorni della settimana, nulla vi impedirà di avere una dieta più varia e soprattutto più equilibrata, stando attenti a voltare le spalle alle trappole ingrandenti: - pizze - piatti in salse - dolci - pasticcini - marmellate - pane al burro e olio (oliva e non) che tendiamo a versare generosamente sull'insalata! Versare un cucchiaio da dessert di mate in una ciotola di acqua bollente. Lasciate in infusione per 10 minuti. Bere tiepida o fredda, un quarto d'ora prima di ogni pasto. Ricco di potassio, magnesio e ferro, mate, proveniente dal Sud America, contiene una sostanza gelatinosa che si gonfia nello stomaco e calma la fame. Una tazza di tè è priva di calorie e ti dà una sensazione di pienezza. Bevuto senza latte, senza limone, senza zucchero, tè verde, aiuta a dimagrire, combatte la ritenzione idrica, (è diuretico) e aiuta ad eliminare i grassi. Non appena hai ripreso il tuo file chili, cosa che accadrà sicuramente se non sei vigile, segui di nuovo per un giorno o due questo dieta proteica.Trappole ingrandenti
2 bevande per sopprimere l'appetito
Compagno
Tè verde
