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Zucchero nascosto: zucchero nascosto: quale prodotto alimentare contiene più zuccheri

zucchero ci viene detto è malsano. Addolcire non solo ti fa ingrassare ma promuove l'insorgenza di diabete, carie, problemi cardiovascolari e persino alcuni tipi di cancro ... salute migliore è raccomandato ridurre il consumo di zucchero per non superare i 50 g di zucchero al giorno, che rappresentano circa 9 zollette di zucchero. Ok allora mangiare meno cioccolato, gelato e pasticceria o caramelle! Il problema è che il 70% dello zucchero che mangiamo si trova inaspettatamente in molti piatti pronti e prodotti industriali salati. Riguarda zucchero nascosto. Cosa sono questi piatti o prodotti alimentariche contengono zuccheri nascosti.

Fai attenzione agli zuccheri nascosti

pericolo nascosto di attenzione dello zucchero

Perché lo zucchero nascosto

L'industria alimentare aggiunge zucchero a molti alimenti con l'obiettivo di dare loro più gusto e migliorare la loro consistenza.

avvertimento

Controlla le etichette!

un prodotto che contiene più di 8 g di zucchero per 100 g è un prodotto che dovrebbe essere considerato come zucchero.

Riconosci gli zuccheri nascosti

Lo zucchero aggiunto può essere nascosto sotto questi nomi:

saccarosio, saccarosio, fruttosio, glucosio, maltosio, lattosio, destrosio, maltodestrine, zucchero invertito, sciroppo di mais, sciroppo di malto, sciroppo di glucosio, concentrato di frutta, ecc. ...

quale alimento contiene più zucchero

Troviamo zucchero nascosto soprattutto in:

- Cereali - speciale dimagrante

I cereali “speciali dimagranti” contengono molto zucchero.

Una porzione di 30 g di cereali, la natura Special K fornisce 5 g di zucchero

Una porzione da 30 g di Fitness nature contiene 5,1 g di zucchero

Per la stessa porzione, i Corn Flakes forniscono solo 2,5 g

- Le patatine

100 grammi di patatine forniscono 1,1 g di zucchero e 47,6 g di amido.

Sì, le patatine salate non sono solo grasse e salate, sono anche molto dolci.

- Salse di pomodoro e ketchup

I bambini adorano il ketchup perché contiene molto zucchero: 25 grammi di zucchero per 100 g di ketchup. Tuttavia, il consumo di ketchup con un pasto di circa 20 grammi, questo equivale a una zolletta di zucchero.

Attenzione anche alla salsa di pomodoro bolognese in scatola, potete trovare l'equivalente di 7 zuccheri!

- Latte scremato

1 litro di latte parzialmente scremato contiene l'equivalente di 12 zuccheri.

- Pane per sandwich industriale

Il pane bianco è fatto con l'amido. E l'amido è composto da zucchero. Il pane bianco, sebbene non abbia il sapore dello zucchero, contiene l'85% di carboidrati.

- pizza industriale

Puoi trovare fino a 24 g di zucchero nascosti in una fetta di pizza industriale.

Alcune pizze contengono fino a 25,8 g di carboidrati per 100 g, di cui 5,9 g di zucchero.

Riassumendo a seconda dei condimenti e dello spessore della crosta, una pizza contiene tra il 22 e il 30% di carboidrati.

- Pesce impanato congelato

Alcuni pesci impanati congelati contengono fino a 24 g di carboidrati per 100 g, inclusi 0,9 g di zuccheri.

- Prodotti dietetici

Poiché sono privi di grassi, i produttori, per dare loro sapore, aggiungono grandi quantità di zucchero.

Pasta e lasagne preparate

Una scatola di pasta preparata o un vassoio di lasagne può contenere dieci grammi di zuccheri.

- Zuppe industriali

Una zuppa da 25 cl può facilmente contenere fino a 14 g di carboidrati, metà dei quali sono zuccheri.

- Yogurt e dessert a base di latte

Uno yogurt alla frutta fornisce 18 g di zucchero e uno yogurt naturale, a causa del lattosio, fornisce 5 g.

Le creme al caramello e il cioccolato di Liegi possono contenere 20 grammi di zuccheri.

- Composte industriali

Troviamo l'equivalente di 2,5 e 4 zollette di zucchero per pentola di composta.

quale alimento contiene più zucchero

avvertimento

La menzione il riferimento Senza zucchero sull'etichetta della soda non significa che non lo sia!

Solo che contiene una quantità limitata e regolamentata senza l'aggiunta di zucchero bianco.

Lo zucchero si trova anche in :

Birra e alcol ...

Maionese in un tubo o barattolo

Cioccolato in polvere

Le baguette

Fette biscottate,

biscotti dell'antipasto

i panini

Hamburger

Carote gratinate

Le merci in scatola,

Cornetti

Succhi di frutta

Panini

Le salse,

Bibite gassate

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