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Menopausa e vampate di calore cosa fare

Come? "O" Cosa diminuire problemi spiacevoli come vampate del menopausa ? Quali consigli e soprattutto quali sono i rimedi naturali efficace per calma in modo naturale vampate ? Scoprire 10 rimedi per le vampate di calore e 6 suggerimenti per diminuire l'intensità di a vampata di calore.

contro le vampate di calore

Vampata di calore

vampate rappresentano il sintomo più caratteristico di menopausa.

Di varia durata e frequenza, molto spettacolare, il vampate manifestarsi in qualsiasi momento, giorno, notte, al lavoro o durante il sonno, da a improvvisa la sensazione di calore a livello della scollatura, del collo e risalendo verso il viso è accompagnata da un arrossamento della pelle e dalla sudorazione.

Quando il vampata di calore cessa, i sudori diventano freddi poi seguono i brividi.

10 rimedi naturali per le vampate di calore

Tisane

1 - Infuso di salvia

Bere tre infusi di saggio al giorno preparando ogni giorno una nuova infusione

Portate a ebollizione l'acqua di una ciotola, aggiungete un pizzico di foglia e dei fiori secchi.

Lasciate in infusione 10 minuti prima di bere

2 - Infuso di biancospino

Bere 2-3 tazze al giorno di tisana'biancospino, e soprattutto la sera prima di coricarsi. 1/2 litro d'acqua per 20 g di petali secchi.

C'è anche vino di biancospino e capsule.

3 - Infuso di luppolo

In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaio di foglie e corteccia.

Lasciate in infusione per 10 minuti.

Filtro.

Bere tre tazze al giorno di infuso di luppolo.

4 - Infuso di passiflora

Prima di coricarsi, bere due o tre tazze di tisana sedativa contenente 50 g di fiori e foglie della passiflora dolcificato con miele di tiglio.

5 - Infuso di salvia

In una tazza versate acqua bollente su un bel cucchiaio di foglia di salvia.

Lasciate riposare, coperto, per 8 minuti.

Filtra e bevi 3 volte al giorno dopo i pasti.

Semi e olio

6 - Soia

Mangia 60 g di semi di soia germogliati ogni giorno.

Affinché i sintomi cessino, è necessario contare 15 giorni di trattamento prima di vedere gli effetti.

Responsabile: gli isoflavoni che sono presenti in grandissime quantità in questa pianta.

Puoi mangiare insalata di soia con qualsiasi pasto, usa farina di soia dove il tofu nelle tue preparazioni culinarie.

Puoi anche prenderlo sotto forma di capsule (in farmacie e farmacie).

7 - Olio di enotera

Ogni mattina, prima di colazione, assumere 2 capsule di olio di enotera

Massaggio

8 - Olio essenziale di salvia

Massaggia il petto e lo stomaco con una pressione circolare usando alcune gocce di olio essenziale di salvia diluito nella tua crema idratante.

9 - Olio essenziale eterno o Elicriso

Questo olio lenitivo, sovrano per tutti i disturbi circolatori, è l'ideale se le vampate di calore sono importanti e se le sopporti male.

Massaggia lo stomaco con movimenti circolari, con enfasi sulla parte inferiore dell'addome.

10 - Cuscino imbottito con buccia di farro

Riposa e dormi su un cuscino pieno di farro.

Il farro non solo riduce il numero e l'intensità delle vampate di calore, ma assorbe anche il sudore.

come ridurre le vampate di calore

6 consigli per ridurre l'importanza delle vampate di calore

1 - Durante i pasti evitare:

piatti troppo ricchi

cibi piccanti,

2 - mangia di più

Finocchio

Broccoli

Riso

saggio

Cereali a base di avena.

3 - Bere

Dalle prime manifestazioni bevi una bevanda fresca ma mai ghiacciata

Evitare:

l'alcol

Un consumo di tè o caffè.

4 - Pratica uno sport o un altro esercizio fisico

Camminare un po 'a passo svelto, ad esempio, può aiutare a ridurre i sintomi delle vampate di calore.

5 - rinfrescati

in inverno, abbassa il riscaldamento

Evita di fare bagni o docce calde, opta per una doccia fresca.

E non appena senti apparire uno sbuffo

usa un ventilatore

Usa un nebulizzatore

Applicare un asciugamano umido sulla nuca o anche uno spruzzatore farà il lavoro.

6 - Vestiti

Scegli abiti più larghi e, se possibile, in fibre naturali

Menopausa

Menopausa solo preoccupazioni donne

Alla fine della quarantena,

le ovaie di donne non producono più uova e producono solo una piccola quantità di estrogeni.

Il le mestruazioni cessare.

Sulla cinquantina

se il periodo non è scaduto da un anno, il menopausa è installato.

Poiché si tratta di un processo perfettamente naturale, non esiste alcun trattamento per combattere il menopausa.

D'altra parte, i trattamenti sono indicati per combattere contro il i problemi del menopausa

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