Come ha fattoutilizzare contro il raffreddore e il influenza ? Il nostro sistema di difesa si indebolisce in inverno e tutti lottiamo per riuscirci evitare il influenza, il tosse dove il raffreddore. Tutto ciò che serve è uno schiocco di freddo o una mancanza di sonno e siamo presi brividi, che il nostro naso è boccae che abbiamo gola infiammata e a il testa ... armati contro i germi e infezioni! Scopri come potenziare il tuo sistema immunitario solo rispettando alcune regole di igiene di vita grazie a suggerimenti naturale e i rimedi della nonna.
15 rimedi per combattere l'influenza
Io ... non chiuderti a chiave in casa tua
1 - Arieggia spesso la stanza e il letto
Anche se fa freddo tutti i giorni, arieggia la tua stanza, spalancando le finestre per una decina di minuti e scuotendo il piumone o le lenzuola.
Rinnovare l'aria uccide i germi e ne impedisce la proliferazione.
Ma anche se la tua camera da letto dovrebbe essere ventilata come priorità, non limitarti a ventilare questa stanza.
Tutti gli ambienti hanno bisogno di una buona ventilazione, perché l'aria all'interno delle nostre case si inquina molto più velocemente di quella esterna.
Una scarsa ventilazione può causare mal di testa.
II - Disinfetta la tua stanza
Ovviamente non si tratta di disinfettare i tuoi interni con la candeggina!
Per pulire la tua casa, non esitare a usare gli oli essenziali.
La maggior parte degli oli essenziali ha proprietà antisettiche e battericide, il che significa che combattono i batteri e ne impediscono la crescita.
Puoi usare oli essenziali per pulire la tua casa o usare un diffusore di oli essenziali.
2 - Pulire e disinfettare con oli essenziali
Ricetta per un disinfettante
Versare in una bottiglia possibilmente munita di vaporizzatore: ½ litro di acqua e 25 cl di aceto bianco.
Mescolare bene.
Aggiungere a questa soluzione 30 gocce di olio essenziale di limone e 20 gocce di olio essenziale di lavanda.
Mescolare di nuovo bene e infine aggiungere 1 cucchiaino di detersivo per piatti.
Agitare la bottiglia prima di ogni utilizzo.
Quindi spruzzare su tutta l'aria e sui mobili.
3 - Olio essenziale diffuso
Gli oli essenziali diffusi da un apparecchio hanno il vantaggio di profumare piacevolmente una casa ma anche di renderla più sana.
Quali oli essenziali per combattere l'influenza
Gli oli essenziali che hanno proprietà antibatteriche sono:
- olio essenziale di cannella
- olio essenziale di limone
- olio essenziale di eucalipto
- olio essenziale di chiodi di garofano
- Olio essenziale di lavanda
- olio essenziale di pino
- l'olio essenziale di manuka selvatico
- olio essenziale di niaouli
- olio essenziale di pompelmo
Miscela di oli essenziali noti per distruggere i germi.
La miscela di oli essenziali di pino, timo, menta, lavanda, rosmarino, chiodi di garofano e cannella
III - Bevi molto
Per combattere infezioni e germi, è essenziale bere molti liquidi per eliminare le impurità dal sistema.
Cosa bere per combattere l'influenza
4 - Bere acqua
L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal nostro corpo.
Bere almeno 1 litro di acqua ogni giorno.
Non tutto in una volta, ovviamente, ma a piccoli sorsi, distribuito nell'arco della giornata e fuori dai pasti.
5 - bevi il tè verde
Il tè verde combatte la stanchezza e aumenta la nostra resistenza agli attacchi dei microbi rafforzando il nostro sistema immunitario.
6 - Bere infusi di timo
Tonico, anti-infettivo, antispasmodico, il tè al timo aiuta a combattere la tonsillite e l'influenza.
Bere 3 tazze al giorno per un corso da 3 settimane a un mese durante l'inverno.
E se è fresco timo può vantaggiosamente sostituire il tè o il caffè del mattino.
Versare un pizzico di timo vicino Tazza.
Infondere 10 minuti.
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7 - Bere succo di limone
Bere un bicchiere di acqua calda ogni mattina con l'aggiunta di succo di mezzo limone e un cucchiaino di miele
8 - Bevi tisane allo zenzero
Lo zenzero è noto da millenni per curare molte infezioni e fornire sollievo da mal di testa, raffreddore e influenza.
Versare l'acqua bollente sullo zenzero fresco tagliato a fette in una tazza. Lascia in infusione.
Mangia leggero ma mangia bene per combattere l'influenza
Non c'è bisogno di assumere integratori alimentari mangiare:
9 - mangia aglio e cibi piccanti
Per rafforzare il tuo sistema immunitario, mangia cibi piccanti all'aglio.
L'aglio ha un effetto antinfettivo e antisettico, il peperoncino e il pepe stimolano il nostro sistema immunitario e aiutano a respingere le infezioni.
10 - mangia legumi
Mangia lenticchie, fagioli e altri legumi, che sono ricchi di ferro. Il ferro stimola il sistema immunitario.
11 - Fegato di vitello, ostriche e germe di grano
Questi alimenti ricchi di zinco ti aiuteranno a respingere i virus.
12 - Mangia cibi ricchi di vitamina C.
Ma soprattutto mangiare cibi ricchi di vitamina C.
Questa vitamina, dal notevole potere antiossidante, è la tua migliore alleata contro raffreddori e infezioni.
Alimenti da consumare per una dieta ricca di vitamina C.
Mangia bacche rosse, cavoli, arance, kiwi, ananas, piselli, patate, insalata verde e peperoni.
Elenco degli alimenti più ricchi di vitamina C:
VITAMINA C
IV - Evita di essere stanco
13 - dormi bene per evitare di ammalarti
La stanchezza è spesso un fattore scatenante per il raffreddore.
Affinché il nostro corpo riacquisti le forze, dovremmo dormire dalle 7 alle 8 ore.
Non riesci più a dormire?
Fai dei brevi sonnellini durante il giorno.
Perché altrimenti il tuo corpo potrebbe indebolirsi durante questo periodo invernale.
E quando sei stanco e debole, avrai più difficoltà a combattere infezioni e germi.
Non riesci a dormire?
Segui i consigli nell'articolo di Toutpratique:
I consigli e i rimedi della nonna per dormire
Le migliori tisane per dormire
V- Attenzione ai germi
14 - Lavati le mani
Le mani sono dei veri e propri serbatoi di germi, microrganismi o batteri, fonti di malattie come raffreddori e gastriti.
Questi batteri possono diffondersi ed essere trasmessi da persona a persona.
Lavati spesso le mani e chiedi ai tuoi figli ea chi ti circonda di lavarsi le mani per evitare di diffondere questi germi.
VI - Esci e prendi un po 'd'aria fresca
Anche quando fa freddo è consigliabile uscire per prendere un po 'd'aria e ossigenarsi.
15 - Copriti ma esci!
Non restare a casa respirando solo l'aria inquinata della tua casa.
Fare esercizio all'aperto aiuterà a ridurre lo stress, dormire meglio e dare al tuo corpo una sana dose di energia pronta a respingere virus e infezioni.
Il tuo corpo ha bisogno di aria fresca per funzionare meglio.
Camminare per 30 minuti al giorno contribuirà a rafforzare il tuo sistema immunitario.
Brividi prima di un raffreddore? Agisci in fretta!
Eppure avevi preso tutte le tue precauzioni!
la tua casa è stata ben ventilata e igienizzata, il tuo sonno è stato adeguato, la tua dieta è stata equilibrata, eppure è lì, hai appena preso un raffreddore e stai tossendo!
Dal primo starnuti, prendi subito 2 g di vitamina C, quindi lavarevoi naso Da 2 a 3 volte al giorno con siero fisiologico o con uno spray a base di siero marino.
Completa il trattamento utilizzando una compressa di paracetamolo o aspirina.
Non esitate a versare qualche goccia di olio essenziale di niaouli su un angolo del vostro cuscino, è un potente antisettico e antivirale.
Bere molta acqua e tisane, soprattutto tisane allo zenzero e timo.
