Come perdere lo stomaco facilmente e rapidamente. Che tu sia un uomo o Il pancia si gonfia, immagazzina il grasso e si allenta nel corso degli anni. Allora come perdere pesopancia ? Rafforzamento muscolare degli addominali o massaggi? Scopri i primi 3 dei migliori consigli per perdere peso nello stomaco.
I 3 migliori consigli anti rigonfiamento
1 - Olio da massaggio dimagrante
Una olio da massaggio dimagrante per tonificare e rassodare lo stomaco e contro la cellulite, a base di oli essenziali di cedro dell'Atlante, pompelmo e cipresso, noti per le loro proprietà drenanti e tonificanti, di facile utilizzo, dal tocco asciutto, che ti permetteranno di vestirti subito dopo l'uso.
Applicare sullo stomaco, dopo la doccia, massaggiando energicamente e in modo sostenuto, per circa quindici minuti.
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Gli oli, da soli senza massaggio, non hanno effetti straordinari sulla perdita di peso nello stomaco. Ma d'altra parte, i massaggi lo fanno. I due insieme possono quindi rendere il tuo stomaco più piatto.
2 - Massaggio alla pancia
Massaggio ventre palpato arrotolato
Stando in piedi, lavorando dal basso verso l'alto, iniziando da un lato della vita e afferrando un tallone per alcuni istanti, arrotolare una piega in linea orizzontale sull'altro lato.
Agite dolcemente, afferrando le piccole pieghe della pelle, poi quelle più grandi, arrotolandole sempre di più e aumentando la pressione delle dita.
- Massaggio impastante della pancia
Versare l'olio sullo stomaco, poi dall'alto verso il basso e poi dal basso verso l'alto, le mani aperte e piatte, premere delicatamente.
Rilascia la pressione.
Quindi ricomincia, premendo più forte questa volta con il bordo della mano delicatamente ma con fermezza.
Suggerimenti
Hai bisogno di perdere il grasso della pancia: il test
Con l'indice e il pollice pizzicare la pelle orizzontalmente all'altezza dell'ombelico.
Se lo spessore della piega, lo strato di grasso supera i 3 cm, è necessario perdere questa grasso addominale.
3 - Pompe
Sdraiato sulla pancia, appoggia le mani oi gomiti sul pavimento, assicurandoti che siano all'altezza delle spalle.
Solleva il tuo corpo verso l'alto, senza inarcarlo, appoggiandoti sui gomiti o sulle mani, quindi abbassalo, il tuo corpo ancora dritto.
E mentre prendi appoggio sulle tue braccia, che non si muovono, ricomincia ad alzarti poi ad abbassare il tuo corpo, senza mai toccare terra.
Solo i gomiti (o le mani per gli uomini) sono a contatto con il suolo.
Per rafforzare gli addominali e perdere grasso addominale, pratica questi esercizi ogni giorno a piccoli passi, prima da 10 a 30 minuti al giorno, poi sempre di più.
