Crampi muscolari ? Come alleviare un crampo ? Il crampo, contrazione involontaria di uno o più muscoli, il più delle volte si verifica a seguito di attività fisica eccessiva, cattiva postura, mancanza di idratazione, calcio o magnesio o può essere causato da abuso di alcol, stress, affaticamento o persino malattia. Ma a prescindere, anche se sono benigni, i file crampi muscoli e crampi notturno, Per lo più il crampi a vitello possono accadere all'improvviso, interrompendo la respirazione, sono così dolorosi. Come allora calma il dolore ? Scopri i primi 20 dei migliori rimedi naturali per alleviare il dolore d'crampo.
I 20 migliori rimedi naturali o della nonna per alleviare i crampi
Come curare i crampi
Queste 4 ricette erano usate in passato dalle nostre nonne in campagna.
1 - Magnete
Posiziona un magnete di medie dimensioni all'estremità del letto
2 - Latte, miele e limone
Bere un bicchiere di latte tiepido addolcito con un cucchiaio di miele + un cucchiaino di succo di limone.
3 - Marrone
Raccogli le castagne, lasciale chiudere in una spugna e poi applicale sulla coscia.
4 - Sapone di Marsiglia
Metti il sapone di Marsiglia in un calzino sul fondo del letto
avvertimento
Soffri crampi insolito, intenso e ripetuto?
Consulta il tuo medico.
Rimedi casalinghi per alleviare il dolore da crampi
5- Bagno di sale Epsom
Il sale Epsom, o solfato di magnesio, naturale al 100%, aiuta ad alleviare i crampi muscolari e articolari o il dolore.
Rimani nella vasca idromassaggio con una manciata di sali di Epsom.
Senza vasca, fai una doccia calda.
6 - Asciugamano caldo
Applicare un asciugamano caldo sul muscolo dolorante per rilassarlo.
Lasciarlo in posa per 20 minuti.
E se il crampo non passa, applicare di nuovo la salvietta riscaldata 20 minuti dopo.
Piante e oli per massaggiare i crampi
7 - Arnica
Massaggia il muscolo dolorante con una pomata all'arnica.
8 - Macerazione dei fiori di camomilla
Massaggialo muscolo contratto con un filo d'olio in cui sono stati fatti macerare a bagnomaria i fiori di camomilla.
9 - Oli essenziali
Massaggiala gamba dolorante con una miscela di olio di mandorle dolci e 2 gocce di olio essenziale di rosmarino, maggiorana e pepe nero.
10 - Fiori di erica
Mescolare 100 g di sommità di fiori di erica con mezzo litro di olio d'oliva. Mescola spesso.
Filtra dieci giorni dopo.
11 - Unguento alla salvia
Questo unguento lenirà i crampi muscolari e articolari.
Sciogliere a fuoco basso 250 g di strutto + 50 g di cera bianca.
Aggiungere 30 g di foglie di salvia.
Cuoci per 15-20 minuti.
Versare in una pentola.
Tenere lontano da fonti di calore e luce.
Impacchi e impacchi per trattare i crampi muscolari
12 - Argilla verde in impiastro
Usa impacchi sterili per preparare il tuo impiastro.
Usando la spatola di legno, prendi dell'argilla e posizionala sull'impacco.
Lo spessore dell'argilla dovrebbe essere di circa 2 cm.
Copri con un altro impacco.
Quindi applicare l'impiastro sulla zona dolorante.
Non appena l'argilla inizia ad asciugarsi, metti giù un nuovo impiastro umido.
13 - Impacco all'infuso di arnica
In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaio di fiori secchi.
Infondi dieci minuti.
Lasciate raffreddare.
Applicare sulla zona dolorante.
Vendiamo Arnica in formato roll-on presso il negozio Toutpratique.
14 - Aceto di mele
Applicare un impacco impregnato di aceto di mele sull'arto dolorante.
Esercizi per calmare il dolore di un muscolo o crampi notturni
15 - Cammina sul in punta di piedi
Camminare a piedi nudi su un terreno freddo può alleviare rapidamente il dolore di un crampo
16 - Allunga il muscolo, in piedi
Stare di fronte a un muro, posizionare le mani contro il muro, le braccia tese, appoggiarsi al muro mantenendo l'allineamento del corpo dalla parte posteriore del collo ai talloni e piegare una gamba in avanti per mantenere l'altra tesa con il tallone saldamente premuto per il terreno.
17 - Allunga il muscolo, sdraiato
Sdraiati sulla schiena e tira verso di te la gamba dolorante, mantenendola dritta.
Mantieni la posizione per circa dieci secondi.
Massaggi per calmare il dolore
18 - Massaggio a pressione
Premi il centro del crampo per 10 secondi usando il pollice.
19 - Massaggio a percussione
Fai "oscillare" il polpaccio per tutta la sua lunghezza utilizzando piccoli colpetti energetici per rilassare un po 'di più i muscoli.
Quindi massaggia la gamba dal tallone alla coscia.
20 - Massaggio a frizione
Strofina il file regione sensibile dal jambe con olio essenziale di geranio.
O anche con olio di menta.
