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Come curare i crampi

Crampi muscolari ? Come alleviare un crampo ? Il crampo, contrazione involontaria di uno o più muscoli, il più delle volte si verifica a seguito di attività fisica eccessiva, cattiva postura, mancanza di idratazione, calcio o magnesio o può essere causato da abuso di alcol, stress, affaticamento o persino malattia. Ma a prescindere, anche se sono benigni, i file crampi muscoli e crampi notturno, Per lo più il crampi a vitello possono accadere all'improvviso, interrompendo la respirazione, sono così dolorosi. Come allora calma il dolore ? Scopri i primi 20 dei migliori rimedi naturali per alleviare il dolore d'crampo.

I 20 migliori rimedi naturali o della nonna per alleviare i crampi

rimedio naturale per i crampi muscolari

Come curare i crampi

Queste 4 ricette erano usate in passato dalle nostre nonne in campagna.

1 - Magnete

Posiziona un magnete di medie dimensioni all'estremità del letto

2 - Latte, miele e limone

Bere un bicchiere di latte tiepido addolcito con un cucchiaio di miele + un cucchiaino di succo di limone.

3 - Marrone

Raccogli le castagne, lasciale chiudere in una spugna e poi applicale sulla coscia.

4 - Sapone di Marsiglia

Metti il ​​sapone di Marsiglia in un calzino sul fondo del letto

avvertimento

Soffri crampi insolito, intenso e ripetuto?

Consulta il tuo medico.

come trattare i crampi

Rimedi casalinghi per alleviare il dolore da crampi

5- Bagno di sale Epsom

Il sale Epsom, o solfato di magnesio, naturale al 100%, aiuta ad alleviare i crampi muscolari e articolari o il dolore.

Rimani nella vasca idromassaggio con una manciata di sali di Epsom.

Senza vasca, fai una doccia calda.

6 - Asciugamano caldo

Applicare un asciugamano caldo sul muscolo dolorante per rilassarlo.

Lasciarlo in posa per 20 minuti.

E se il crampo non passa, applicare di nuovo la salvietta riscaldata 20 minuti dopo.

gamba dolorante

Piante e oli per massaggiare i crampi

7 - Arnica

Massaggia il muscolo dolorante con una pomata all'arnica.

8 - Macerazione dei fiori di camomilla

Massaggialo muscolo contratto con un filo d'olio in cui sono stati fatti macerare a bagnomaria i fiori di camomilla.

9 - Oli essenziali

Massaggiala gamba dolorante con una miscela di olio di mandorle dolci e 2 gocce di olio essenziale di rosmarino, maggiorana e pepe nero.

10 - Fiori di erica

Mescolare 100 g di sommità di fiori di erica con mezzo litro di olio d'oliva. Mescola spesso.

Filtra dieci giorni dopo.

11 - Unguento alla salvia

Questo unguento lenirà i crampi muscolari e articolari.

Sciogliere a fuoco basso 250 g di strutto + 50 g di cera bianca.

Aggiungere 30 g di foglie di salvia.

Cuoci per 15-20 minuti.

Versare in una pentola.

Tenere lontano da fonti di calore e luce.

trattamento dei crampi muscolari

Impacchi e impacchi per trattare i crampi muscolari

12 - Argilla verde in impiastro

Usa impacchi sterili per preparare il tuo impiastro.

Usando la spatola di legno, prendi dell'argilla e posizionala sull'impacco.

Lo spessore dell'argilla dovrebbe essere di circa 2 cm.

Copri con un altro impacco.

Quindi applicare l'impiastro sulla zona dolorante.

Non appena l'argilla inizia ad asciugarsi, metti giù un nuovo impiastro umido.

13 - Impacco all'infuso di arnica

In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaio di fiori secchi.

Infondi dieci minuti.

Lasciate raffreddare.

Applicare sulla zona dolorante.

Vendiamo Arnica in formato roll-on presso il negozio Toutpratique.

14 - Aceto di mele

Applicare un impacco impregnato di aceto di mele sull'arto dolorante.

esercizio per calmare i crampi

Esercizi per calmare il dolore di un muscolo o crampi notturni

15 - Cammina sul in punta di piedi

Camminare a piedi nudi su un terreno freddo può alleviare rapidamente il dolore di un crampo

16 - Allunga il muscolo, in piedi

Stare di fronte a un muro, posizionare le mani contro il muro, le braccia tese, appoggiarsi al muro mantenendo l'allineamento del corpo dalla parte posteriore del collo ai talloni e piegare una gamba in avanti per mantenere l'altra tesa con il tallone saldamente premuto per il terreno.

17 - Allunga il muscolo, sdraiato

Sdraiati sulla schiena e tira verso di te la gamba dolorante, mantenendola dritta.

Mantieni la posizione per circa dieci secondi.

come trattare i crampi muscolari

Massaggi per calmare il dolore

18 - Massaggio a pressione

Premi il centro del crampo per 10 secondi usando il pollice.

19 - Massaggio a percussione

Fai "oscillare" il polpaccio per tutta la sua lunghezza utilizzando piccoli colpetti energetici per rilassare un po 'di più i muscoli.

Quindi massaggia la gamba dal tallone alla coscia.

20 - Massaggio a frizione

Strofina il file regione sensibile dal jambe con olio essenziale di geranio.

O anche con olio di menta.