Dolore al ginocchio mentre si cammina, si sale o si scende le scale, dolore al ginocchio in piedi, rigidità, dolore al ginocchio di notte, raiutante nell'articolazione, instabilità di ginocchio ... Che si tratti di un file tendinite di ginocchio, di artrite o artrosi, dolore a ginocchio a destra o sinistra, è sicuramente il più disabilitante poiché limita i nostri movimenti. E se i farmaci antinfiammatori potessero alleviare alcuni rimedi naturali, alcuni i suggerimenti della nonna può anche mitigare dolore al ginocchio.
Dolore al ginocchio
Tendinite al ginocchio
Il tendine del muscolo è infiammato.
Questo problema si verifica più spesso negli atleti, ballerini o anziani, dopo aver interrotto l'esercizio.
Artrite al ginocchio
Che non è l'artrosi ma il vecchio termine " reumatismi "
Con il termine artrite sono raggruppate 115 forme di disturbi articolari, tra cui reumatismi infiammatori, una malattia infiammatoria che colpisce articolazioni, cartilagine, muscoli, tendini e legamenti.
Osteoartrosi del ginocchio
L'osteoartrosi del ginocchio o la gonartrosi colpisce il 65% delle persone con più di 65 anni e l'80% con più di 80 anni.
Dall'età di 80 anni, si stima che l'80% delle persone sia affetto da artrosi del ginocchio.
6 consigli e 20 rimedi della nonna o naturali per alleviare il dolore al ginocchio
Dolore al ginocchio, cosa fare?
6 suggerimenti
1 - Consultare
Fissa un appuntamento con uno specialista. La sofferenza non aiuta.
Dopo una diagnosi, lo specialista prescriverà un trattamento efficace che renderà le ginocchia meno dolorose.
2 - mantieni la linea
Le ginocchia che sostengono il peso del nostro corpo sono le articolazioni più sollecitate.
Sei rivestito?
Perdere quei chili molto probabilmente ti impedirà di subire un'operazione e aumentare peggiorerà il tuo problema.
3 - Evitare di trasportare carichi troppo pesanti
Hai davvero bisogno di portare una tonnellata sulle spalle tutto il giorno?
Portando a lungo una borsa, una valigia troppo pesante, borse della spesa, si mettono troppo a dura prova le ginocchia.
4 - indossare scarpe adatte
Evita le scarpe col tacco alto, le zeppe, i muli.
Indossa scarpe che abbracciano bene il piede, con un tacco largo e una suola flessibile che assorbe gli impatti.
5 - esercizio
Più ti muovi, più rafforzerai i muscoli intorno alle ginocchia, meglio manterrai la tua mobilità.
Fai ginnastica, bici, yoga, muovi, cammina, nuota.
La bicicletta e il nuoto sono raccomandati per le persone con artrosi.
6 - mangia equilibrato
La vitamina C è una vitamina antiossidante, che aiuta a proteggere le cellule, comprese quelle delle articolazioni.
Segui i consigli degli articoli di Toutpratique:
VITAMINA C
ANTIOSSIDANTE
Una carenza di sali minerali e oligoelementi unita a mancanza di attività, eccesso di peso, una dieta troppo ricca di carne e salumi possono aggravare i problemi dell'osteoartrosi.
Dolore al ginocchio, come alleviare te stesso
20 consigli della nonna o rimedi naturali
1- Il caldo
Il calore può alleviare il dolore al ginocchio.
Metti un cerotto o una borsa dell'acqua calda sulle ginocchia doloranti.
Oppure fai un bagno caldo.
Oppure massaggia delicatamente le ginocchia con una crema calda.
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2 - Il freddo
Il freddo è molto efficace per l'infiammazione del ginocchio gonfio e doloroso.
Metti un sacchetto per congelatore, come i piselli, o un sacchetto pieno di cubetti di ghiaccio avvolti in un panno pesante, sul ginocchio dolorante per un quarto d'ora.
3 - Argilla verde
Immergete un panno o un impacco nell'argilla diluita in poca acqua tiepida, in modo da ottenere un latte quasi cremoso.
Scolare l'impacco e applicarlo sulla zona dolorante.
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4 - Arnica
Come macerato oleoso, impacco per infusione o tintura madre, l'arnica allevia l'artrosi
Comprimi con tintura madre arnica
Applicare un impacco imbevuto di tintura madre all'arnica.
Ricetta tintura madre
Versare in un barattolo 1/2 litro di alcool a 60 ° e 100 grammi di fiori secchi.
Lasciar macerare per 10 giorni.
Mescola ogni giorno.
L'undicesimo giorno, filtra.
Conservare in una bottiglia di vetro colorato.
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5 - Cavolo cappuccio
Foglia di cavolo cappuccio, questo antichissimo rimedio vi sorprenderà per la sua efficacia.
Applica sur al ginocchio una foglia di cavolo crudo.
6 - Cavolo cappuccio e cipolle
Applicare una miscela di 3-4 foglie di cavolo + 2 cipolle tritate + 4 manciate di crusca sul ginocchio per due ore.
Ricetta
Cuocere insieme questi diversi ingredienti in poca acqua.
Filtro.
Lasciate raffreddare un po 'quindi mettete questo composto in una compressa.
7 - Curcuma
La curcuma è un antinfiammatorio, un antiossidante, un igienizzante che agisce sulle articolazioni.
Cospargere da 3 a 4 pizzichi di curcuma al giorno, sui pasti cucinati.
8 - Zenzero
Lo zenzero è un farmaco antinfiammatorio che allevia l'artrosi e calma l'infiammazione che distrugge la cartilagine.
Aggiungi lo zenzero grattugiato ai tuoi piatti (1/3 di cucchiaino) o prepara 4 infusi di zenzero al giorno
Ricetta del tè allo zenzero
In una tazza versare acqua bollente su 5 fettine sottili di zenzero, precedentemente sbucciate con un coltello.
Lascialo in infusione per una decina di minuti.
Più a lungo lo lascerai in infusione, più risalterà il lato "piccante" dello zenzero.
Filtrare (altrimenti la tisana avrà un sapore troppo forte)
9 - Olio d'oliva
Il 1 ° olio d'oliva spremuto a freddo è un antinfiammatorio a lungo termine, aiuta anche a prevenire l'insorgenza di artrosi.
Usa l'olio d'oliva nelle insalate o condito con verdure e pesce.
10 - Patate
Applicare sul ginocchio dolorante un impiastro di bucce di patate trattenute il più possibile da una fascia di Velpeau.
Dormi tutta la notte con la benda.
Massaggiare delicatamente con unguento alla salvia.
11 - Rosmarino
Applicare un impacco imbevuto di un decotto di rosmarino.
Ricetta decotto
Mettere in una casseruola piena di un litro di vino rosso 50 gr di foglie di rosmarino. Portate a ebollizione per 5 minuti.
Lasciare in infusione per 15 minuti.
Utilizzare in impacchi caldi per calmare il dolore Ginocchio.
12 - Uvetta
Questa ricetta per uvetta e gin è una ricetta della nonna, sembra molto efficace per alleviare i dolori dei reumatismi al ginocchio.
Ricetta
In una ciotola coprite una grossa manciata di uvetta con l'aceto di mele, fate evaporare il liquido, in genere bastano 24 ore.
Mangia una decina di chicchi d'uva ogni giorno.
13 - Aceto di mele
L'aceto di mele allevia l'artrite e migliora la mobilità articolare.
Ricetta
Versare 2 cucchiaini di aceto di mele in un bicchiere d'acqua.
Bere prima di ogni pasto.
Massaggio al ginocchio
14 - Massaggio pomata alla salvia
Questo unguento allevia dolori delle ceppi, distorsioni e lievi feriteS.
Massaggiare delicatamente con unguento alla salvia.
Ricetta unguento alla salvia
Sciogliere a fuoco basso 250 g di strutto + 50 g di cera bianca.
Aggiungere 30 g di foglie di salvia e tanaceto.
Cuoci per 15-20 minuti.
Filtro.
Versare in una pentola.
Tenere lontano da fonti di calore e luce
15 - Massaggio all'olio di camomilla
Massaggia le ginocchia doloranti con questo olio.
Ricetta dell'olio di camomilla
Versare un litro di olio d'oliva 100 g di teste di camomilla in un'insalatiera.
Riscaldare delicatamente a bagnomaria per due ore.
16 - Olio essenziale di eucalipto
Massaggia le ginocchia con olio di eucalipto.
Ricetta
Diluire da 8 a 10 gocce di olio essenziale di eucalipto in olio di mandorle dolci. Vendiamo olio di mandorle dolci presso Boutique Toutpratique Vendiamo olio essenziale di eucalipto presso Boutique Toutpratique. Bere durante la giornata, lontano dai pasti, da una a quattro settimane, una tisana all'alburno di tiglio. Mettere 50 g di alburno di lime in una casseruola riempita con un litro d'acqua, scaldare lentamente quindi portare a ebollizione fino a quando un quarto del liquido evapora. Il meadowsweet, Chiamata anche aspirina vegetale, è una pianta analgesica da assumere durante i focolai di artrosi In una tazza, versare acqua bollente su 3 pizzichi di cime di olmaria. Infondere 10 minuti. Bere 4 tazze al giorno prima dei pasti. La radice di questa pianta è antinfiammatoria, analgesica - Bere una tazza di tè alla radice di artiglio del diavolo prima di ogni pasto. In una tazza versare acqua bollente su 1,5 g di radici Lascialo in infusione per 10 minuti. Filtro. La tisana alla curcuma può calmare il dolore al ginocchio. In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaino di curcuma. Lasciate macerare per 10 minuti coprendo. Bere due volte al giorno Anche l'agopuntura, l'omeopatia, il massaggio, il magnetismo possono alleviare il dolore al ginocchio.Bevi tisane
17 - Tisana di alburno di tiglio
Ricetta
18- Tè dolce dei prati
Ricetta
19 - Tisana alla radice di artiglio del diavolo
Ricetta
20 - Tè alla curcuma
Ricetta
