Avete piedi freddi ? Quando abbiamo sempre il file piedi freddi, dentro e fuori, anche a letto, dobbiamo trovare metodi per riscaldamento. Scopri il provoca sempre i piedi freddi e 20 suggerimenti per avere i piedi caldi.
Causa dei piedi freddi
Avere i piedi freddi quando fa freddo è naturale!
Nella stagione fredda, è più difficile che il sangue raffreddato rifluisca alle estremità.
Ma possiamo avere i piedi freddi:
- Restando fermo troppo a lungo
Quando si sta seduti a lungo alla postazione di lavoro, soprattutto con le gambe incrociate o immobili, i piedi diventano insensibili.
Possiamo anche avere i piedi freddi quando soffriamo :
- Disturbi circolatori
Le estremità del corpo, mani o piedi, sono particolarmente sensibili alla cattiva circolazione del sangue, che può manifestarsi con sensazioni di freddo.
Fai attenzione, l'abuso di tabacco diminuisce il diametro di tutti i vasi sanguigni, il che riduce il flusso di sangue in diverse parti del corpo, in particolare i piedi.
- Una carenza di minerali, in particolare di ferro
- Cambiamenti ormonali
- Durante alcuni trattamenti farmacologici
Più raramente, i piedi freddi sono causati da:
- ipotermia
Si parla di ipotermia quando la temperatura corporea è inferiore ai 35 gradi.
L'ipotermia grave è compresa tra 26 ° e 32 °.
Si tratta di un raffreddamento delle estremità dovuto principalmente ad una diminuzione della circolazione sanguigna alle mani o ai piedi.
- Uno stato di shock
In caso di sanguinamento, allergia grave, trauma grave o insufficienza cardiaca ... le estremità si raffreddano e talvolta assumono una sfumatura bluastra.
- febbre alta
La febbre molto alta, soprattutto nei bambini piccoli, può essere accompagnata da freddezza ai piedi e alle mani.
Avere i piedi freddi può anche essere un segno di malattia.
- La sindrome di Raynaud
Le arterie delle mani o dei piedi si comprimono quando fa freddo, provocando un colore blu-violaceo e intorpidimento in una o più dita.
avvertimento
Non avvolgere i piedi in un foglio di giornale!
Non solo sarà scomodo, se sudi, il giornale si bagnerà, il che raffredderà ancora di più i tuoi piedi.
Non avvolgere i piedi in una coperta di sopravvivenza
I tuoi piedi non saranno in grado di sudare e, anche se lo facessero, l'umidità ristagnerebbe nelle scarpe.
20 consigli per smettere di sentirti più freddo ai piedi
1 - massaggia i piedi
Massaggio il piante dei piedi e delle dita dei piedi almeno due volte al giorno per stimolare il sistema circolatorio, con:
- Una crema idratante per il corpo
Strofina i piedi con:
- Un balsamo riscaldante
Ricetta per un balsamo riscaldante
Sterilizzare un barattolo di vetro colorato da 10 m in acqua bollente.
Scaldare insieme a bagnomaria, in una ciotola, una miscela di 1 cucchiaino di cera d'api, 8 grammi di burro di karité e 35 ml di olio vegetale di nocciole.
Questa miscela sciolta, togliere dal fuoco, mescolare bene il tutto, quindi aggiungere 15 gocce di oli essenziali di canfora.
Stai calmo.
- Pattini
- Sfere sintetiche o di legno.
2 - indossa i calzini
Indossate due paia di calzini uno sopra l'altro, intrappoleranno a lungo l'aria calda o indosseranno calzini caldi sopra i collant, poi calzini, se possibile di fibre naturali.
L'ideale è un paio di calzini di seta, l'altro di lana.
Non indossare mai calze troppo spesse, che potrebbero comprimere i piedi, impedendo la circolazione del sangue.
3 - riscalda le scarpe
Prima di infilare le scarpe, farcitele con un gomitolo di carta velina, precedentemente riscaldato sul termosifone.
Non mettere mai le scarpe sul termosifone, rischi di rovinare la pelle!
4 - Metti l'interno delle tue scarpe
Cospargere il borotalco sulla soletta delle scarpe per proteggerle dall'umidità.
E l'umidità favorisce la sensazione di freddo.
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5 - indossa scarpe adatte al freddo
Le scarpe che isolano meglio i piedi dal freddo sono:
- Scarpe Gore tex
- Scarpe con suola spessa, in crêpe
- Scarpe comode ma soprattutto larghe abbastanza da poter indossare 2 paia di calzini, senza che il piede sia stretto.
- Stivaletti foderati
6 - metti solette riscaldate nelle scarpe
Queste solette hanno una batteria che dura fino a 5 ore di calore e un telecomando wireless.
Certo, le scarpe devono essere abbastanza larghe da poterle calzare!
7 - Proteggi le tue scarpe
Optare per copriscarpe in neoprene molto impermeabili.
I tuoi piedi sono sempre così freddi
8 - Tocca i tuoi piedi
Calpestando i piedi preserverai il flusso sanguigno e quindi creerai calore.
9 -Muovi le dita dei piedi
20 volte di seguito, punta le dita dei piedi verso l'alto e poi verso il basso, quindi fai un cerchio sulle caviglie dieci volte in ciascuna direzione.
Questo attiverà la tua circolazione e riscalderà i tuoi piedi.
10 - Fai grandi passi
Una buona camminata attiva la circolazione sanguigna e la muscolatura.
Hai i piedi freddi a casa
11 - Togli le calze e le scarpe bagnate
Non tenere le calze bagnate, anche al caldo i tuoi piedi continueranno ad essere dei veri cubetti di ghiaccio.
12 - Metti le pantofole
Se possibile in pile o calzini spessi.
13 - Riscalda i piedi sulle borse dell'acqua calda fatte in casa
Riempi le fodere dei cuscini con riso, noccioli di ciliegia o mais essiccato.
Chiudete la busta della cugina o facendo un nodo, quindi scaldatela nel microonde per qualche minuto.
14 - Alzati dal divano
Alzarsi ogni tanto, sedersi, rialzarsi farà circolare il sangue e riscalderà i tuoi piedi.
15 - Accomodati su una sedia a dondolo
Sedendo sulla tua sedia a dondolo, il tuo corpo non è più fermo, genera energia rimanendo seduto, grazie a questo attivi il tuo flusso sanguigno e crei calore fino ai tuoi piedi.
16 - Fai una doccia calda
L'acqua calda sul corpo e soprattutto sui piedi li riscalderà, ma a condizione che vengano asciugati e poi indossati il più rapidamente possibile.
17 - Prepara pediluvi
Non fare un pediluvio troppo caldo optare per un pediluviola cui temperatura è compresa tra 37 ° C e 39 ° C, cioè ad una temperatura notevolmente vicina a quella del tuo corpo.
3 ricette per il bagno per riscaldare i piedi
Per un quarto d'ora immergi i piedi in una bacinella piena di 5 litri d'acqua e:
- 2 gocce di olio essenziale di cipresso, 3 gocce di olio essenziale di olio essenziale di pepe nero, 4 gocce di olio essenziale di lavanda diluite in un cucchiaio di sapone liquido.
- 9 gocce di olio essenziale di eucalipto diluite in 1 cucchiaio di olio di argan
- 1/4 di tazza di bicarbonato di sodio.
Dopo questo bagno asciugare il piedi con cura con un asciugamano di spugna, quindi rivestirli con crema idratante e indossare calze spesse.
Altre ricette per pediluvio nell'articolo di Toutpratique:
BAGNO AI PIEDI
Hai i piedi freddinel letto
18 - Riscalda il tuo letto
Mettiti a letto, mezz'ora prima di andare a letto:
- Bottiglia di acqua calda
- Un grande ciottolo piatto che scalderai 3 m nel microonde
- Bottiglie d'acqua riempite con acqua molto calda
19 - Posiziona un materasso elettrico o una coperta sul letto
Lasciando la tua casa la mattina,
20 - Riscalda i piedi:
- Dimenticare l'ascensore e scendere le scale
- Camminando velocemente e il più possibile.
E per darti coraggio, dì a te stesso che per restare in forma devi fare almeno 10.000 passi al giorno!
