Una troppo alta tensione, l'ipertensione arterioso, può causare un rischio di ictus, cardiaco, neurologico o renale. Se non trattata, rischia di diventare un vero pericolo. Per la salute del tuo cuore e delle tue arterie, devi stare attento voltaggio. E se è troppo alto, oltre alla consulenza medica, scopri come abbassare la pressione sanguigna naturalmente con 10 rimedi naturalianti alta tensione e 8 consigli da seguire.
Sintomo di ipertensione
Alta pressione sanguigna, o pressione sanguigna un po alto il più delle volte non si manifesta con alcun sintomo.
Ma troppa tensione può essere manifestata da:
- ronzio nelle orecchie
- mal di testa
- disturbi respiratori
- stanchezza, accompagnata da sonnolenza
- formicolio alle mani e ai piedi
- palpitazioni
- sangue dal naso
- disturbi della vista
- vertigini
- sangue nelle urine
Alta tensione
Una tensione troppo alta corrisponde a una pressione sanguigna troppo alta nelle arterie.
Da 20 a 80 anni, una tensione soddisfacente, a riposo, deve essere minore o uguale a 14 per il massimo e inferiore a 9 per il minimo, cioè 14/9.
Il primo numero misura la pressione del cuore contratto al lavoro, il secondo la pressione a riposo.
10 rimedi naturali per abbassare la pressione sanguigna
Non sei in sovrappeso, non mangi troppo sale o troppo grasso, non fumi, non bevi, forse il trattamento farmacologico aumenta la pressione sanguigna.
È anche possibile che tu sia stanco e stressato.
Ad ogni modo, in aggiunta o meno alle cure mediche, i rimedi naturali possono aiutarti abbassare la pressione sanguigna.
1- Aglio
L'aglio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Consumare uno spicchio (4 g) crudo al giorno. Condisci i tuoi piatti con aglio o éschiacciare uno spicchio d'aglio e metterlo in infusione in 1 bicchiere d'acqua per tutta la notte. Filtrare al mattino e bere a stomaco vuoto. Il succo di barbabietola abbassa il livello di pressione sanguigna alta. L'olio essenziale di fiori di ylang-ylang è noto per aiutare a combattere l'ipertensione. Prendi 2 gocce di olio essenziale di ylang-ylang diluito in un cucchiaino di miele due volte al giorno e lascialo sciogliere in bocca, Bere 3 tazze al giorno, mattina, mezzogiorno e sera Versare 1-2 cucchiai di fiori di biancospino essiccati in una tazza di acqua bollente. Lascialo in infusione per 10 minuti. Filtro. In una tazza versare acqua bollente su un cucchiaio di foglie fresche. Mettere in infusione 1 cucchiaio di foglie di olivo in una tazza per 10 minuti. Filtro Versare acqua bollente su 1 cucchiaio di fiori di ibisco. Lasciare in infusione coperto per 10 minuti poi filtrare. In una tazza versare 2 cucchiaini di biancospino essiccato, 1 cucchiaino di lime e 1 di achillea. Lasciate in infusione per 10 minuti. Filtro. 2 volte al giorno, con una miscela di una goccia di olio di lavanda e 10 gocce di olio di mandorle dolci. Prendi il magnesio marino per abbassare la pressione sanguigna e per gli attacchi di ipertensione. Il primo passo per abbassare la pressione sanguigna è osservare la tua dieta e controllare il tuo peso. Più sei in sovrappeso, più alta è la pressione sanguigna ! Una dieta controllata dal medico funzionerà sicuramente. Formaggi, burro, piatti in salsa, salumi, creme, dolci Fare attenzione a non consumare troppo pane, fette biscottate, formaggi, salumi, snack, piatti pronti e acquaminerali molto salati. Inoltre, assicurati di controllare la tabella dei valori nutrizionali sulle confezioni degli alimenti per il contenuto di sodio o sale. Se la percentuale di assunzione giornaliera indicata sulla confezione è del 10% o inferiore, questo prodotto è considerato a basso contenuto di sale. Pertanto : Dormi bene la notte e, nel primo pomeriggio, fai un breve pisolino. Impara a respirare lentamente e profondamente, può aiutare a ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna. La meditazione ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna. la pratica sportiva regolare è benefica a tutti i livelli per la salute, ma soprattutto per l'abbassamento della pressione sanguigna. Lo stile di vita sedentario è legato all'ipertensione e all'aumento del rischio di malattie cardiache. Esci, camminare, ballare, nuotare, correre, pedalare, anche solo per 30 minuti al giorno. Si consiglia qualsiasi esercizio fisico all'aperto. 70 minuti di camminata abbastanza veloce al giorno possono essere sufficienti per abbassare la pressione sanguigna La nicotina delle sigarette aumenta la pressione sanguigna. Smettendo di fumare vedrai effetti benefici sulla pressione sanguigna e sul cuore quasi immediatamente. Devi essere seguito e monitorare la tua pressione sanguigna. E se la tua pressione sanguigna è solo un po 'troppo alta e il tuo medico ha escluso malattie e trattamenti che potrebbero causarla, potresti essere in grado di abbassare la pressione sanguigna. L'unico modo per sapere se hai la pressione sanguigna è misurarla Un test regolare della pressione sanguigna per gli over 40 è essenziale. Dopo 50 anni, il rischio di ipertensione aumenta, non dovrebbe essere trascurato! Non esitare a chiedere al farmacista o al medico (se si dimentica) di misurare la pressione sanguigna. e invece consumare : cumino nero, Curcuma, cumino, curry, basilico, ginepro, zenzero fresco o secco, salsa di alloro, maggiorana, origano, ras el hanout, timo ... Sono noti per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue Condisci i tuoi piatti con aglio e cipolla. Mangia uno spicchio (4 g) crudo al giorno o 4 g di aglio fresco come estratto secco in polvere. L'aglio e la cipolla, noti per rilassare i vasi sanguigni, sono molto efficaci nell'abbassare la pressione sanguigna. Ricche di potassio, le banane regolano la pressione sanguigna. Il cacao può abbassare i livelli di ipertensione. Scegli cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao. La farina d'avena agisce per abbassare la pressione sanguigna e abbassare i livelli di colesterolo. E non in scatola. Favorendo verdure a foglia verde ricche di fibre. Piselli secchi e fagioli Crudo e semplice, ma anche in zuppa, salsa o succo. I pomodori sono consigliati per abbassare la pressione sanguigna. Tutti i cereali sono consigliati per abbassare la pressione sanguigna, in particolare grano saraceno e segale. Sono ottimi coadiuvanti nel trattamento dell'arteriosclerosi e dell'ipertensione La maggior parte degli alimenti ricchi di calcio, magnesio e potassio. Usa miele o fruttosio per sostituire lo zucchero. Il fruttosio ha la proprietà di provocare la dilatazione dei vasi sanguigni che nutrono il cuore. Sgombro, salmone, sarde, ricco di Omega-3. O se non ti piace il pesce, prendi una cura con olio di pesce. Sono ottimi drenatori della fede Come il pastis senza alcol Una o due tazze di caffè possono aumentare la sua pressione sanguigna L'alcol, come la liquirizia, può aumentare la pressione sanguigna. Tanta acqua e tisane Se la tua pressione sanguigna è 18/10, ad esempio, e hai dolore al petto, alla testa, se hai difficoltà a respirare, se la tua vista è offuscata, non puoi fare nient'altro che chiamare Emergenze il più rapidamente possibile possibile!2 - Barbabietola
3 - Olio essenziale di Ylang-ylang
Infusi di erbe per combattere l'ipertensione
4 - Infuso di biancospino
5 - Infuso di ribes nero
6 - Infuso di foglie di olivo
7 - Infuso di ibisco
8 - Infusione tiglio, diachillea
Massaggio ipertensivo
9 - Massaggia la schiena, il plesso solare e la pianta dei piedi
10 - Magnesio marino
Come abbassare la pressione sanguigna: 8 consigli
1 - Controlla il tuo peso
2 - Riduci i tuoi consumi :
- cibi troppo grassi
- cibo troppo salato.
- liquirizia
3 - dormi a sufficienza
4 - impara a respirare
5 - Pratica la meditazionenon
Impegnati in attività fisica per ridurre la tensione.
6 - muoviti
7 - Cammina
8 - smetti di fumare
Ipertensione cosa fare
Tieni sotto controllo la pressione sanguigna
Cosa mangiare quando la pressione sanguigna è troppo alta
- Evita piatti troppo salati e troppo grassi
- Spezie ed erbe aromatiche
- Carciofi
- Aglio e cipolle
- Banane
- Cioccolato
- Fiocchi d'avena
- Verdure fresche e frutta
- Legumi
- Pomodori
- Grano saraceno ... e altri cereali
- Fichi, albicocche, uva ...
- Miele o fruttosio
- pesce grasso
- Ravanello nero e denti di leone
Evita di bere
- bevande a base di liquirizia
- troppo caffè nero
- Più di due bicchieri di alcol al giorno.
- Bere
Tensione troppo alta pericolo
