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Come sgonfiare vita, fianchi e pancia in 5 giorni

Come perdere da 2 a 3 libbre prima della spiaggia e soprattutto sgonfiare dalla vita, fianchi e pancia per poter indossare il bel vestito o il bel costume da bagno che hai programmato di indossare? Perdere peso velocemente, è possibile ! Ma fai attenzione a non mentirti, perdendoli 2 o 3 chili in meno di una settimana rischi di riaverli altrettanto rapidamente. Diete di questo tipo affinano la silhouette e donano una sana luminosità, ma solo per poco. Per stabilizzare il tuo peso, devi quindi continuare a prestare attenzione alla tua dieta per diverse settimane. Sei stato avvertito. Nel frattempo scopri come perdere peso velocemente.

Dieta espressa una settimana per perdere 2-3 libbre

dieta espressa, come sgonfiare la vita, i fianchi e lo stomaco

Dieta espressa prima della spiaggia

Durante questa dieta di 5 giorni, la perdita di peso è molto rapida, senza alcuna sensazione di fame.

Puoi continuare, ma non per più di una settimana.

Da bere lontano dai pasti

- acqua

Bevendo 1 litro e mezzo di acqua ogni giorno, la tua perdita di peso sarà accentuata.

- Infuso di zenzero

Bere tè allo zenzero per dimagrire è un'antica tradizione in Oriente.

Questa tisana calmerà l'appetito, ti farà perdere peso e ti darà energia.

Bere Tè allo zenzero 3-4 volte al giorno.

Ricetta tisana allo zenzero

Tagliate un pezzo di zenzero sbucciato con un coltello (circa un pezzo, poi tagliatelo a listarelle sottili.

Disporre le strisce in una teiera o in una tisana, versarvi sopra dell'acqua bollente.

Lascialo in infusione per una decina di minuti.

Più a lungo lo lascerai in infusione, più risalterà il lato "piccante" dello zenzero.

Filtrare (altrimenti la tisana avrà un sapore troppo forte).

-Infusione al timo

Il tè al timo è consigliato in caso di problemi digestivi, gonfiore e aerofagia.

Ricetta per infuso di timo

In una tazza versare acqua bollente su due cucchiaini di timo.

Lasciare in infusione 5 minuti (dopo'infusione a timo rischio di diventare amaro!)

Addolcisci il tuo infusione con un po 'di miele, e perché non spremerci dentro mezzo limone.

Bere tè al timo 2-3 tazze al giorno.

Vendiamo timo essiccato biologico presso Boutique Toutpratique

Svegliarsi ogni mattina

-Succo di limone

Il consumo di acqua e limone a stomaco vuoto è un ottimo supporto per ottenere una pancia piatta e bruciare il grasso addominale.

Non appena ti svegli, bevi mezzo limone spremuto mescolato con acqua tiepida.

Prima colazione

-Tè verde o caffè

Bevi una o due tazze di tè verde non zuccherato o una tazza di caffè senza latte e senza zucchero.

Dimentica il pane bianco e le fette biscottate, che causano gonfiore e ti fanno ingrassare.

come fare i cracker

Mangiare

- 2 fette di cracker croccanti norvegese, se possibile senza glutine.

Mangia questo semplice pane croccante, senza burro e senza marmellata.

Se non riesci a trovarne uno, fallo da solo, è veloce e delizioso!

Ricetta dei cracker norvegesi

Ingredienti per fare 40 cracker

160 g di farina d'avena

120 g di semi di lino

120 g di semi di sesamo

80 g di semi di zucca

2 cucchiai di olio di girasole

1 pizzico di sale

600 ml di acqua fredda

Preparazione

-Il giorno prima, mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola

-Coprire l'insalatiera, quindi metterla in frigorifero per 8 ore

-Dopo queste 8 ore preriscaldare il forno a 200 ° C

- Stendere e lisciare la preparazione in modo uniforme su una teglia rivestita di carta forno, in modo da ottenere uno strato di 2 o 3 mm di spessore.

-Infornare per 20 minuti sempre a 200 ° C

-Togliete la teglia, poi senza aspettare tagliare la preparazione formando dei cracker.

-Rimettere in forno abbassando la temperatura a 150 °

-Dopo 45 minuti, gira i cracker

-Quindi cuocere per altri 45 minuti

-Quando sfornate, i cracker devono essere duri e croccanti, se non lo sono continuare la cottura ancora un po '

-Una volta tolta dal forno, migliorare il taglio dei cracker quindi lasciarli raffreddare su una griglia.

Conserva il lato croccante dei cracker racchiudendoli in una scatola ermetica.

Pasto del primo giorno

Pranzo

1 mela

200 g di verdure al vapore con olio d'oliva.

50 g di pesce bianco cotto a vapore o al forno senza grassi.

Merenda

1 yogurt al miele zuccherato

Cenando

1 zuppa di soppressore dell'appetito konjac.

1 yogurt magro o una parte di formaggio bianco.

Vendiamo la zuppa per sopprimere l'appetito Konjac presso la Toutpratique Boutique

Pasto del secondo giorno

Pranzo

1 frutto o un succo di frutta fresca

1 ciotola di insalata con lattuga e pomodoro + un uovo sodo, con come condimento: 1 cucchiaino di olio d'oliva e il succo di un limone.

1 fetta di prosciutto

Merenda

1 yogurt al miele zuccherato

Cenando

Zuppa bruciagrassi con miso, verdure e alghe

1 composta di mele senza zucchero.

Vendiamo zuppa bruciagrassi di miso presso Boutique Toutpratique

Pasto il terzo giorno

Pranzo

1 frutta cruda o un succo di frutta fresca.

200 g di zucchine grigliate o al vapore condite con un cucchiaio di olio d'oliva e prezzemolo.

100 g di pollo.

Merenda

1 yogurt al miele zuccherato.

Cenando

1 zuppa di cavolo

1 salsa di mele

Vendiamo zuppa di cavolo alla Boutique Toutpratique

Pasto del quarto giorno

Pranzo

1 frutta cruda o succo di frutta fresca

1 carciofo con una vinaigrette 1 cucchiaio di olio d'oliva + il succo di mezzo limone

2 fette di prosciutto

Cenando

1 zuppa di verdure miste (senza panna, senza burro, senza sale) o cavolo cappuccio

Uno yogurt dolce con miele.

dieta espressa in 5 giorni

Pasto il quinto giorno

Pranzo

1 frutta cruda o succo di frutta fresca

200 g di spinaci con 1 cucchiaio di olio d'oliva.

100 g di salmone al vapore o alla griglia.

Cenando

Minestra Bruciagrassi con miso, verdure e alghe

1 yogurt o ricotta dolce con un cucchiaio di miele.

Se non hai perso abbastanza peso, e se ti senti in buona forma, è possibile continuare questa dieta per altri 3 giorni, ma non di più ....