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Stitichezza: come migliorare rapidamente il tuo transito

Il stipsi i passeggeri sono comuni. La stitichezza questo è quando le feci sono meno di 3 a settimana, e così quando il sgabello siamo difficile e asciutti, rendendo difficile il loro smaltimento. Stipsi può durare diverse settimane e anche diversi mesi. Il pigrizia delle intestini e le feci secche possono causare stomaco gonfio con una sensazione di pesantezza, dolori e qualche volta nausea. Alcune persone sono imbarazzate a parlare con il proprio medico di questo problema, è un peccato perché ci sono soluzioni contro la stitichezzae regolano il lavoro di intestini. Scoprire cosa bere, cosa mangiareper non essere piùstitico.

una donna che soffre di stitichezza prenderà un rimedio

13 rimedi naturali per la stitichezza

1- Acqua minerale

Per eliminare rapidamente i problemi di stitichezza, è importante bere molta acqua.

Oltre a tisane e altre bevande, bere durante la giornata almeno 1 1/2 litro o più di acqua minerale al giorno.

Al mattino a stomaco vuoto, bevi:

2 - Caffè nero / limone

Bere caffè nero con aggiunta di limone

3 - Potare l'acqua

bere acqua di prugne

La sera prima, versare acqua bollente su 6 prugne secche in una ciotola.

Copertina.

Lasciare in infusione per una notte, filtrare, aggiungere un cucchiaio di miele, bere.

4 - Infuso di semi di lino

Fate bollire l'acqua per 3 minuti (il contenuto di una tazza) togliete dal fuoco, poi metteteci dentro un cucchiaio di semi di lino.

Lasciate riposare per qualche minuto, coperto.

Filtrare, quindi bere una tazza al mattino quando è giovane e un'altra tazza nel pomeriggio.

5 - Succo di limone / olio / sale

bere il succo di mezzo limone con un cucchiaio d'olio e un po 'di sale

6 - Succo di frutta / sale Epsom

Aggiungi un cucchiaino di sale Epsom a un bicchiere d'acqua o succo di frutta.

7 - Succo di frutta / Polline

bevi un succo di frutta in cui hai versato un cucchiaio ben tondo di polline di fiori in palline naturali.

8 - Latte caldo e spezie

Questa ricetta di latte caldo con spezie ci è stata data da un lettore di Toutpratique.

"Da fare ogni mattina a colpo sicuro per non avere mai più problemi di stitichezza" ha raccomandato.

In una casseruola scaldate il contenuto di una ciotola con 1 cucchiaio e 1/2 di semi di finocchio + una stecca di cannella + un seme di cardamomo.

Far bollire questa miscela fino a ridurla della metà.

Lasciate raffreddare un po ', filtrate in uno scolapasta e bevete tiepida.

Bevi tutto in una volta al mattino.

9 - Infuso di convolvolo

bere un infuso di convolvolo da siepe

In una tazza versare acqua bollente su 1 cucchiaio di radici.

Bere durante il giorno

10 - Gel di aloe vera

Bevi un po 'di gel Aloe Vera, una pianta ideale per stimolare il sistema digerente in modo naturale e senza aggressionir

11 - Tè allo zenzero

Bevi una tisana allo zenzero con succo di limone

In una tazza versare acqua bollente su un cucchiaio di radice di zenzero tritata finemente.

Lasciate in infusione per 10 minuti.

Filtro.

12 - Sciroppo di fichi

Bevi lo sciroppo di fichi.

È un lassativo naturale molto efficace.

Bere prima di coricarsi

13 - Succo di mela / olio d'oliva

Lavare 2 mele, sbucciarle e fare il succo di mela con uno spremiagrumi.

Il succo così preparato, mescolarlo con olio d'oliva nella stessa quantità.

Bevi subito prima di andare a letto.

stitico una donna tiene il suo stomaco

Stitichezza cosa mangiare

-Mangia frutta fresca (eccetto le banane)

-Mangia frutta secca: uva, prugne, albicocche o fichi

-Mangia verdure (eccetto le patate):

- Cavolo: cavoletti di Bruxelles, cavolo verde, cavolfiore

- Spinaci

- Fagioli verdi

- Porri

Cuocete queste verdure a vapore o in acqua salata.

Tienili un po 'croccanti.

Consumateli solo con un filo d'olio d'oliva.

-Oppure preparare zuppe ma senza patate.

-Mangia legumi :

ceci, fagioli bianchi, lenticchie, soia

-Mangia cereali integrali,

o che contengono suoni

- Cospargi la crusca sui tuoi piatti,

dapprima leggermente poi sempre di più, gradualmente, secondo la tolleranza, senza mai superare i 20 g al giorno)

-Mangia pane integrale

Evita le baguette, preferisci il pane di segale o integrale, le frittelle di crusca.

-Preferisci il miele

addolcire

Soprattutto, non fissarti sul problema

La defecazione non deve essere quotidiana.

È anche essenziale lasciare che l'intestino funzioni al proprio ritmo.

Tuttavia, se decidi di prendere in carico:

Esercizio, addominali, cammina il più possibile.

-Non avere un movimento intestinale solo quando se ne presenta la necessità, ma tutti i giorni alla stessa ora, all'orario da te scelto.

Rimani lì per almeno 5 minuti.

- Obbedire immediatamente a qualsiasi impulso spontaneo di avere un movimento intestinale quando si verifica

-Smettete di prendere lassativi o clisteri, a meno che non siano stati prescritti, senza il permesso del vostro medico

-Non dimenticare di dire al tuo medico quale farmaco stai assumendo.

Alcuni causano stitichezza

Se la tua stitichezza dura a lungo, non esitare, consulta!

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