Il stipsi i passeggeri sono comuni. La stitichezza questo è quando le feci sono meno di 3 a settimana, e così quando il sgabello siamo difficile e asciutti, rendendo difficile il loro smaltimento. Stipsi può durare diverse settimane e anche diversi mesi. Il pigrizia delle intestini e le feci secche possono causare stomaco gonfio con una sensazione di pesantezza, dolori e qualche volta nausea. Alcune persone sono imbarazzate a parlare con il proprio medico di questo problema, è un peccato perché ci sono soluzioni contro la stitichezzae regolano il lavoro di intestini. Scoprire cosa bere, cosa mangiareper non essere piùstitico.
13 rimedi naturali per la stitichezza
1- Acqua minerale
Per eliminare rapidamente i problemi di stitichezza, è importante bere molta acqua. Oltre a tisane e altre bevande, bere durante la giornata almeno 1 1/2 litro o più di acqua minerale al giorno. Bere caffè nero con aggiunta di limone bere acqua di prugne La sera prima, versare acqua bollente su 6 prugne secche in una ciotola. Copertina. Lasciare in infusione per una notte, filtrare, aggiungere un cucchiaio di miele, bere. Fate bollire l'acqua per 3 minuti (il contenuto di una tazza) togliete dal fuoco, poi metteteci dentro un cucchiaio di semi di lino. Lasciate riposare per qualche minuto, coperto. Filtrare, quindi bere una tazza al mattino quando è giovane e un'altra tazza nel pomeriggio. bere il succo di mezzo limone con un cucchiaio d'olio e un po 'di sale Aggiungi un cucchiaino di sale Epsom a un bicchiere d'acqua o succo di frutta. bevi un succo di frutta in cui hai versato un cucchiaio ben tondo di polline di fiori in palline naturali. Questa ricetta di latte caldo con spezie ci è stata data da un lettore di Toutpratique. "Da fare ogni mattina a colpo sicuro per non avere mai più problemi di stitichezza" ha raccomandato. In una casseruola scaldate il contenuto di una ciotola con 1 cucchiaio e 1/2 di semi di finocchio + una stecca di cannella + un seme di cardamomo. Far bollire questa miscela fino a ridurla della metà. Lasciate raffreddare un po ', filtrate in uno scolapasta e bevete tiepida. Bevi tutto in una volta al mattino. bere un infuso di convolvolo da siepe In una tazza versare acqua bollente su 1 cucchiaio di radici. Bevi un po 'di gel Aloe Vera, una pianta ideale per stimolare il sistema digerente in modo naturale e senza aggressionir Bevi una tisana allo zenzero con succo di limone In una tazza versare acqua bollente su un cucchiaio di radice di zenzero tritata finemente. Lasciate in infusione per 10 minuti. Filtro. Bevi lo sciroppo di fichi. È un lassativo naturale molto efficace. Lavare 2 mele, sbucciarle e fare il succo di mela con uno spremiagrumi. Il succo così preparato, mescolarlo con olio d'oliva nella stessa quantità. Bevi subito prima di andare a letto. -Mangia frutta fresca (eccetto le banane) -Mangia frutta secca: uva, prugne, albicocche o fichi -Mangia verdure (eccetto le patate): - Cavolo: cavoletti di Bruxelles, cavolo verde, cavolfiore - Spinaci - Fagioli verdi - Porri Cuocete queste verdure a vapore o in acqua salata. Tienili un po 'croccanti. Consumateli solo con un filo d'olio d'oliva. -Oppure preparare zuppe ma senza patate. -Mangia legumi : ceci, fagioli bianchi, lenticchie, soia -Mangia cereali integrali, o che contengono suoni - Cospargi la crusca sui tuoi piatti, dapprima leggermente poi sempre di più, gradualmente, secondo la tolleranza, senza mai superare i 20 g al giorno) -Mangia pane integrale Evita le baguette, preferisci il pane di segale o integrale, le frittelle di crusca. -Preferisci il miele addolcire La defecazione non deve essere quotidiana. È anche essenziale lasciare che l'intestino funzioni al proprio ritmo. Esercizio, addominali, cammina il più possibile. -Non avere un movimento intestinale solo quando se ne presenta la necessità, ma tutti i giorni alla stessa ora, all'orario da te scelto. Rimani lì per almeno 5 minuti. - Obbedire immediatamente a qualsiasi impulso spontaneo di avere un movimento intestinale quando si verifica -Smettete di prendere lassativi o clisteri, a meno che non siano stati prescritti, senza il permesso del vostro medico -Non dimenticare di dire al tuo medico quale farmaco stai assumendo. Alcuni causano stitichezza Se la tua stitichezza dura a lungo, non esitare, consulta!Al mattino a stomaco vuoto, bevi:
2 - Caffè nero / limone
3 - Potare l'acqua
4 - Infuso di semi di lino
5 - Succo di limone / olio / sale
6 - Succo di frutta / sale Epsom
7 - Succo di frutta / Polline
8 - Latte caldo e spezie
9 - Infuso di convolvolo
Bere durante il giorno
10 - Gel di aloe vera
11 - Tè allo zenzero
12 - Sciroppo di fichi
Bere prima di coricarsi
13 - Succo di mela / olio d'oliva
Stitichezza cosa mangiare
Soprattutto, non fissarti sul problema
Tuttavia, se decidi di prendere in carico:
