L'voglia di zucchero può farci ingoiare biscotti inzuppati o quadratini di cioccolato rancidi perché è così irresistibile, soprattutto la sera. E che nessuno ci parli in quel momento per ragionare con noi. Quando un brama di dolcezza accade, anche se lo siamo, e soprattutto se siamo a dieta, non riusciamo a trattenerci così tanto guidarezucchero è violento. Salvo che Tutto pratico, abbiamo sperimentato circa quindici cose che funzionano. Scopri i primi 15 dei migliori suggerimenti per resistere alla voglia di zucchero.
Come resistere a un'irresistibile voglia di dolcezza.
Voglia di dolce: perché?
1 - pasti irregolari
Il cervello, i reni e il sistema nervoso hanno bisogno di zucchero per funzionare correttamente. Se mangi in orari irregolari o se salti i pasti il tuo corpo lo desidera, sei allertato.
2 - Non mangi abbastanza amidi.
Alimenti ricchi di amido che diffondono lentamente e gradualmente il glucosio nel sangue.
Non mangiarne abbastanza crea una brama di zucchero.
Anche a dieta, si consiglia quindi di aggiungere ai pasti lenticchie, pasta o riso per far cessare quelle voglie dolci.
3 - Abbassa il morale
Forse sei depresso.
Alcune persone provano un senso di benessere e si consolano mangiando cioccolato o una torta o entrambi.
15 consigli per resistere rapidamente alla voglia di zucchero.
In previsione di voglie che possono verificarsi in qualsiasi momento, Piano a portata di mano, in una borsa, un vero kit di sopravvivenza, sufficiente per frenare questa voglia.
1 - Mandorla
Se hai voglia di zucchero, fare uno spuntino con qualche mandorle o nocciole, anche se contengono zucchero nascosto, può farti sentire pieno. Inoltre, ti forniranno fibre e omega 3.
2 - Bastoncino di liquirizia
Mordicchiare un bastoncino di liquirizia può fermare la tua voglia di zucchero.
3 - Chewing gum senza zucchero
La gomma da masticare è radicale nell'eliminare rapidamente il desiderio di cioccolato, gelato o pasticcini.
In previsione di voglie dolci, nel tuo frigo o in cucina hai sempre a portata di mano:
4 - Ricotta o yogurt
La voglia di dolci, quella sensazione di fame così forte da essere quasi incontrollabile, può essere placata con yogurt o un po 'di ricotta addolcita con un cucchiaino di miele.
5 - Frutta
Mangia un Mela, ricco di pectina, una fibra che si gonfia a contatto con l'acqua e riempie lo stomaco può essere a eccellente soppressore naturale dell'appetito.
Se hai voglia di zucchero, addenta una mela biologica, se possibile.
6 - Salsiccia o fetta di formaggio
Stranamente, e l'abbiamo testato una dozzina di volte, mangiare una fetta di salsiccia o una fetta di formaggio mette fine alla voglia di dolcezza.
Evita il pane imburrato a parte.
7 - Uovo sodo
Le uova sode, un soppressore dell'appetito naturale, possono calmare la voglia di zucchero molto rapidamente.
8 - uva passa
L'uvetta è dolce, sì, ma meno dolce di una torta o di un cioccolato, è carica di fibre e fruttosio, quindi si gonfierà nello stomaco e ti darà l'energia che sembra mancare. Bere da 1 litro a 2 litri di acqua naturale durante il giorno ti permetterà di dimenticare torte e altre prelibatezze. Questa ricetta di bevanda deliziosamente profumata calmerà piacevolmente la tua voglia di dolci senza farti ingrassare: In un bicchiere versate il latte di cocco sopra un cucchiaino di cannella in polvere. Agita bene e bevi freddo o tiepido. Prendendo un infuso di timo o zenzero, senza zucchero, dalla mattina alla sera, non vorrai più mangiare dolce. In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaino raso di timo essiccato o zenzero fresco tagliato a listarelle sottili. Buono per la salute, buono per dimagrire, 4 tazze di tè verde al giorno ti permetteranno di smettere di desiderare lo zucchero irresistibile. In qualsiasi bevanda, acqua, tè o caffè, diluire 2 grammi di agar-agar nella bevanda e portare a ebollizione. Questo soppressore dell'appetito ti porterà sazietà, cancellerà la tua voglia di zucchero senza portarti calorie. A volte la voglia di mangiare un pasticcino è troppo forte. In previsione, prepara una torta senza zucchero e senza calorie: In acqua fredda, immergere 4 fogli di gelatina. Strizzatele tra le dita poi mescolatele con il succo caldo di una scatola di frutta leggera, aggiungete 500 g di ricotta quindi versatela in uno stampo che manterrete in frigorifero. Uno spuntino dolce con un dolcificante può darti quel gusto dolce che ti manca così tanto. Ma mentre lo zucchero falso può alleviare la voglia di zucchero, può anche farti desiderare ancora di più lo zucchero. Per calmare la voglia di zucchero, bevi questo delizioso frullato. Ricco di carboidrati veloci, vitamine, antiossidanti e minerali, sarà un ottimo rimedio per le voglie, fornendoti energia e nutrienti utili. Lavare, sbucciare, tagliare e mescolare nel blinder: -150 g di mirtilli o frutti rossi (congelati in inverno e freschi in estate) - Una mela verde - Una banana - Un cucchiaio di cacao in polvere senza zucchero.Le bevande da assumere durante la giornata ridurranno la tua voglia di zucchero.
9 - Acqua
10 - Latte di cocco e cannella
11 - Tisane
12 - Tè verde
In previsione delle vostre future voglie di zucchero, preparatevi in anticipo :
13 - Bevanda di agar agar
14 - Torta leggera
avvertimento
15 - Smoothie
