Gonfiorecrampi mal di stomaco ? Come terminare un file cattiva digestione ? Avete problemi di digestione ? Chiamiamo i problemi di digestione difficile : il dispepsia. Il termine di dispepsia riunisce tutto questo insieme di guai spesso benigno, ma che rovina la vita. Scopri 25 rimedi naturalie i consigli della nonna per aiutarti finalmente digerire meglio.
La digestione
capita a ciascuno di noi mal digerito.
E quando noi digerire male, qualunque sia la causa, di volta in volta, possiamo avere crampi delle spasmi nel pancia, delle dolori diffuso nel pancia, una sensazione di sazietà troppo rapida o al contrario l'impressione, anche dopo diverse ore, che il cibo pesa lo stomaco, una sensazione di dolori di stomaco, aumento dell'acido in gola, eruttazione frequente e prolungata, aumentata gonfiore o imbavagliare, a emicrania, delle nausea, delle vomito e nausea.
25 rimedi naturali e della nonna per una migliore digestione
La mattina a colazione
1 - Bere acqua e limone
Al posto del caffè, bevi un bicchiere abbondante di acqua tiepida con il succo di mezzo limone e addolcita o meno con un cucchiaino di miele.
Durante la giornata tra un pasto e l'altro
2 - bevi acqua
Bere almeno 1 litro di acqua al giorno, alternato a tisane, migliora la digestione.
Bere infusi
3 - Tisana al prezzemolo
In una tazza, versare acqua bollente su 3 rami di prezzemolo.
Dolcificare o no con il miele.
4 - Tisana al coriandolo
In una tazza, versare acqua bollente su 3 rametti di coriandolo fresco.
Filtro.
Il coriandolo calma gonfiore e il spasmi digestivi
5 - Tè alla menta
Lasciate riposare un cucchiaio di foglie per 10 minuti.
La menta è ideale per calmare crampi digestivi, il nausea, spasmi intestinali e il gonfiore.
6 - Tè al timo
L'infuso con timo è sovrano per tutti i problemi di digestione.
In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaio di timo.
Lasciare in infusione per 8 minuti.
7 - Tè alla salvia
La salvia, come i semi di finocchio, stimola la produzione di bile e aiuta digestione cibi troppo grassi.
In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaio di salvia essiccata.
Bere prima di ogni pasto
8 - Tè di tarassaco (dente di leone)
In una tazza, versare acqua bollente su un cucchiaio di dente di leone.
Lasciate in infusione per 10 minuti.
Filtro.
Va notato che le persone che soffrono di digestione difficile una volta usato il succo di tarassaco cure.
Per un mese, all'inizio della primavera, mattina e sera, abbiamo preso un bel cucchiaio di questo succo (metà foglie e metà radici) per dare una spinta all'organismo disturbato da un acibo troppo ricco.
Per aiutarti a digerire meglio
9 - Cospargi i tuoi piatti con zenzero o cannella
La cannella favorisce la digestione, espelle i gas e calma lo stomaco e gli spasmi intestinali.
Lo zenzero aiuta la digestione e calma la nausea.
10 - prendi un po 'di carbone
1 o 2 compresse di Carbone ti darà sollievo in caso di gas
11 - prendi alcol alla menta
Versare una o due gocce di alcol alla menta su uno zucchero
Facilita la digestione
12 - massaggia i piedi
Massaggia l'arco del piede destro
13 - grattati la lingua
Usa un cucchiaino per grattarti la lingua da dietro in avanti.
Riequilibra i tuoi pasti
14 - mangiare ad orari prestabiliti
in pace e con calma
15 - mangia lentamente
masticare bene ogni boccone
16 - Evita di mangiare troppo caldo o troppo freddo
Mangia cibi ben cotti, caldi o freddi.
E per un po 'evita le verdure crude.
17 - Segui una dieta varia ed equilibrata
A base di verdure verdi, cereali integrali e pesce alla griglia o al vapore.
18 - Evita di mangiare cibi lavorati
Evita pizze, hamburger e piatti industriali, surgelati o meno.
19 - Evita pasti troppo ricchi e troppo piccanti e grassiS
sarde o tonno in olio in scatola, grassi, maionese, cibi fritti, salse, salumi, cavolfiori, cavoli (tranne sotto forma di crauti), formaggi grassi, crostacei, pasticceria pesante o cioccolato
20 - non mangiare troppo
Invece, dividi i tuoi pasti in 4 o 5
Preferire:
21 - Pasti leggeri
Pollame arrosto o alla griglia, prosciutto magro, pesce magro, uova fresche (sode)
Zuppe di verdure, brodi sgrassati, riso, semolino, purè di patate o vestaglie, pasta, verdure verdi ben cotte.
22 - Latticini scremati
piuttosto che intero
23 - Frutta cotta
Come le composte.
Evitare:
24 - Vino e bevande alcoliche
diminuire il consumo di vino o alcolici forti
Prenditi cura di te
25 - Allevia lo stress
fare sport, palestra, rilassamento, yoga e meditazione.
E se la tua cattiva digestione persiste, soprattutto non lasciare che diventi cronica, consulta il tuo medico il prima possibile.
