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Perdere pancia: 40 efficaci rimedi naturali per dimagrire

Come perdere la pancia ? Se tuo pancia è gonfiato grasso o acqua, che tu sia un uomo o una donna, scoprilo Come perdere il grasso della pancia o con esercizi o con rimedi naturali Essere ancora i consigli della nonna.

un uomo e una donna confrontano le loro 2 pance sciolte

Come perdere la pancia: 40 consigli della nonna o naturali

Hai ingrassato dappertutto ma soprattutto il tuo stomaco?

Se hai ingrassato ovunque e soprattutto nel tuo stomaco, devi iniziare con la dieta.

Ma come si avvia una dieta quando si è sempre affamati?

La soluzione: il soppressore dell'appetito naturale

1 - Caralluma

Modera l'appetito bevendo ogni giorno: 1 litro di acqua più 2 cucchiaini di caralluma.

Questo alimento soppressore dell'appetito è un ottimo soppressore dell'appetito, soprattutto nei casi di bulimia, viene utilizzato come trattamento contro il sovrappeso, sotto forma di un estratto liquido.

Regola l'appetito, inizia una dieta:

Per perdere il grasso della pancia, mangia soprattutto:

2 - Alimenti ricchi di proteine

Gli alimenti ricchi di proteine: petto di pollo o di tacchino, cotoletta di vitello, prosciutto, tonno, salmone, possono farti sentire sazio, ma soprattutto albume d'uovo.

Completa la tua dieta con cibi a base di avena, verdure verdi e alcuni frutti

3 - Farina d'avena

A basso contenuto di calorie, la farina d'avena al mattino può essere un ottimo sostituto per il tuo toast!

E poiché contengono fibre solubili che rimangono a lungo nello stomaco, una manciata di fiocchi in una ciotola con solo un po 'd'acqua (o latte magro) riscaldata e addolcita con un cucchiaio di miele bloccherà il tuo stomaco dandoti Energia .

4 - Semi di lino

Le proprietà dimagranti dei semi di lino sono state scientificamente riconosciute.

Da un lato grazie al suo alto contenuto di fibre che facilita il transito e fornisce una sensazione di sazietà (il suo volume aumenta di 5 volte di più nello stomaco) dall'altro grazie al suo alto contenuto di acidi grassi essenziali Omega 3, che aiutano il metabolismo bruciare calorie.

Mangia uno o due cucchiai al giorno di semi di lino.

Oppure spargi i semi di lino sui tuoi piatti, o usa anche semi di lino macinati molto fini per sostituire la farina (1 cucchiaino di semi di lino per mezzo cucchiaino di farina).

un cesto di frutta e verdura per dimagrire sullo stomaco

La migliore frutta e verdura per perdere il grasso della pancia

5 - Ananas

Ricco di vitamina C, antiossidanti, favorisce la digestione, drenante, l'ananas è consigliato diete associato a ritenzione idrica o cellulite.

6 - Asparagi

A basso contenuto calorico, ricco di fibre e di composti che favoriscono il corretto funzionamento di reni e intestino, potente diuretico, contenente potassio, rame, calcio, ferro e fosforo, l'asparago è consigliato alle persone a dieta.

7 - Broccoli e cavolfiore

Cibi disintossicanti, crocifere, ipocalorici, poveri di carboidrati e ricchi di fibre sono consigliati a chi vuole dimagrire

8 - Spinaci

Pochissimo calorico, povero di carboidrati, proteine ​​e grassi, gli spinaci sono anche molto ricchi di acqua.

Per perdere il grasso della pancia, mangia molti spinaci ! Grazie alla fibra che contiene, gli spinaci sono un alimento saziante che non ti farà ingrassare.

9 - Fragole

Quando vuoi perdere il grasso della pancia, una porzione di fragole è un dessert ideale!

Le fragole hanno poche calorie: senza grassi, con poco sodio e poco zucchero.

E poiché contengono fibre, le fragole aiutano a rallentare l'assorbimento degli zuccheri e favoriscono il transito.

10 - Papaia

La proprietà dimagrante della papaia deriva dalla papaina in essa contenuta, enzimi simili a quelli prodotti normalmente dallo stomaco per la digestione del cibo.

La polpa della papaya ha anche proprietà drenanti, che la rendono consigliata per trattamenti dimagranti.

Mangia la papaya a colazione o come spuntino!

E tieni i piccoli semi neri della papaia per fare gli infusi.

Hanno un effetto stimolante sulla cistifellea e sul fegato.

11 - Pomodoro

A basso contenuto calorico, il frutto ortaggio che è il pomodoro, è ricco d'acqua, ma anche di fibre, il che lo rende un alleato dimagrante d'elezione nelle diete dimagranti.

Mangia sano, poco, equilibrato fa bene. Ma per perdere la pancia devi prenderti il ​​tempo di masticare.

12 - Mastica lentamente

Masticando lentamente non avrai più lo stomaco gonfio e gonfio.

Prendersi il tempo per masticare ogni boccone ti permetterà di digerire meglio, ottenere una sensazione di sazietà e quindi smettere di mangiare in tempo.

La prima cosa da fare quando si è in sovrappeso è bere molto, almeno 2 litri, nell'arco della giornata per eliminare. Le tisane possono aiutarti a perdere il grasso della pancia.

tisane per dimagrire

I migliori infusi per dimagrire nello stomaco

13 - Infuso di cannella

I benefici della cannella sul diabete non sono più da dimostrare, d'altra parte conosciamo meno bene le virtù della cannella su chi vuole dimagrire grazie al suo effetto "bruciagrassi" e al suo effetto soppressore dell'appetito, soprattutto quando il desiderio perché il dolce è sentito.

Ricetta

In una tazza versare acqua bollente su un cucchiaio di bastoncini di cannella e lasciare in infusione per almeno 10 minuti prima di bere l'infuso.

Allora bevi 1 tazza di tè alla cannella quando ti sveglifuori dai pasti, ore 10.00 e 16.00 e 18.00

14 - Infuso di zenzero

Bere tè allo zenzero per dimagrire è un'antica tradizione in Oriente.

Questa tisana drenante, da bere calda o fredda, che calma l'appetito restituendo energia ti aiuterà a dimagrire a pancia in giù.

Ricetta

Tagliate un pezzo di zenzero precedentemente sbucciato con un coltello (circa 3 cm) quindi tagliatelo a fettine sottili.

Disporre le strisce in una teiera o in una tisana, versarvi sopra dell'acqua bollente.

Lascialo in infusione per una decina di minuti.

Più a lungo lo lascerai in infusione, più risalterà il lato "piccante" dello zenzero.

Filtrare (altrimenti la tisana avrà un sapore troppo forte).

Bere tè allo zenzero per tutto il giorno.

- Zenzero / limone

Aggiunto con succo di limone, le proprietà della tisana di Zenzero, è ideale per moderare l'appetito, migliorare il transito, aiutare la digestione e quindi dimagrire nello stomaco.

15 - Orthosiphon infusion

Orthosiphon, questa pianta conosciuta anche con il nome di "tè di Giava" è uno scolapasta naturale, che facilita le funzioni di eliminazione del corpo e dimagrimento.

Ricetta

In una tazza, versare acqua bollente su 1 cucchiaino pieno di foglie secche tritate finemente.

Coprite, lasciate in infusione per circa 15 minuti, quindi filtrate.

Bere una tazza di questa infusione 3 volte al giorno

16 - Infuso di timo

Il tè al timo,che ha la reputazione di alleviare le digestioni difficili, può allo stesso tempo moderare l'appetito, aiutarti ad assimilare meglio i tuoi pasti e quindi a perdere lo stomaco.

Ricetta

In una tazza versare acqua bollente su due cucchiaini di timo.

Lasciare in infusione 5 minuti (dopo che l'infuso di timo potrebbe diventare amaro!)

Rafforza le proprietà del timo aggiungendo un po 'di succo di limone.

Bere 4 tazze di tè al timo al giorno.

Vendiamo timo biologico essiccato presso il negozio Toutpratique

17 - Infuso di Yerba Maté

Il mate chiamato "yerba mate" stimola il corpo e la combustione dei grassi, senza avere gli spiacevoli effetti del caffè (nervosismo e disturbi del sonno)

Il mate rallenta la progressione del bolo alimentare, aumentando la durata della sensazione di sazietà.

Ricetta

In una tazza, versare acqua bollente su 1,5-2 g di foglie essiccate, lasciare in infusione per dieci minuti. Filtro.

Bere tre tazze di Yerba Mate al giorno.

18 - Tè verde

Il tè verde, più precisamente le catechine e la caffeina che contiene possono aiutare a controllare il nostro peso, perché facilita la digestione, stimola e drena il fegato, favorendo la trasformazione dei grassi immagazzinati in energia, pur avendo un effetto tagliente -fame.

Ricetta

In una tazza o una ciotola, versare acqua bollente su un cucchiaio di foglie essiccate. Lasciare in infusione, coperto, per 3 minuti.

Bere tre tazze di tè verde al giorno.

Vendiamo tè verde al negozio Toutpratique

e una miscela di Il tè Tuocha brucia i grassi ideale per perdere la pancia

Suggerimenti

Come sapere se hai perso peso allo stomaco

Misura la vita e la pancia usando un metro da sarta, né troppo largo né troppo stretto.

Quindi controlla regolarmente i tuoi progressi, senza dimenticare di annotarli su un piccolo taccuino.

Nessun metro a nastro?

Usa una corda, facendo segni sulla corda con un pennarello.

Bevande naturali per perdere la pancia

Alcune bevande possono anche aiutarti a perdere il grasso della pancia, purché non mangi troppo grasso, troppo sale o troppo dolce.

19 - Acqua calda

Bere acqua calda regolarmente, prima di colazione, aiuta il corpo a rilasciare le tossine.

L'acqua tiepida ha un effetto detergente e facilita il "lavaggio" gastrointestinale.

È un rimedio economico, semplice, efficace e senza effetti collaterali che se lo bevi tutto il giorno, al mattino a stomaco vuoto, perdi il grasso della pancia.

Ricetta

Portare l'acqua a ebollizione per 3 minuti e bere l'acqua non bollente.

20 - Succo di limone

Grazie ai suoi effetti soppressori dell'appetito, bruciagrassi e disintossicanti, il succo di limone può aiutarti a dimagrire la pancia.

Se non soffre di mal di stomaco o problemi ai reni.

Bere al mattino, a stomaco vuoto, un grande bicchiere di succo di limone e acqua calda

21 - Aceto di mele

A patto di non bere aceto di sidro industriale fatto troppo in fretta ma un aceto di sidro tradizionale prodotto da acetieri, l'aceto di mele, distrugge il grasso e favorisce la perdita di peso nella pancia, eliminando i problemi intestinali (costipazione, spasmi, gas)

Bere 2 cucchiaini di aceto di mele, 2 o 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

consigli per perdere la pancia

Massaggio per perdere la pancia

Massaggia la pancia! I massaggi sono molto efficaci per perdere velocemente il grasso della pancia:

22 -Massaggio al guanto di crine di cavallo

Passare un guanto di crine sulla pancia è un rimedio molto efficace della nonna per tonificare, rassodare, stimolare la circolazione sanguigna e linfatica ed eliminare le cellule morte e la cellulite, rendendo la sua pelle più morbida e setosa.

Per sciogliere la pancia, passare delicatamente, poi sempre più energicamente (senza graffiare la pelle!) Il guanto per capelli, dopo il bagno e la doccia.

23 - Massaggio ventre palpato arrotolato

Stando in piedi, lavorando dal basso verso l'alto, iniziando da un lato della vita e afferrando un tallone per alcuni istanti, arrotolare una piega in linea orizzontale sull'altro lato.

Agite dolcemente, afferrando le piccole pieghe della pelle, poi quelle più grandi, arrotolandole sempre di più e aumentando la pressione delle dita.

24 - Massaggio impastante della pancia

Versare l'olio sullo stomaco, poi dall'alto verso il basso e poi dal basso verso l'alto, le mani aperte e piatte, premere delicatamente. Rilascia la pressione. Quindi ricomincia, premendo più forte questa volta con il bordo della mano delicatamente ma con fermezza.

Gli oli, da soli senza massaggio, non hanno effetti straordinari sulla perdita di peso nello stomaco.

Ma d'altra parte, i massaggi lo fanno.

I due insieme possono quindi rendere il tuo stomaco più piatto.

Ricette di oli da massaggio dimagranti

25 - Olio da massaggio al pompelmo

L'olio essenziale di Pompelmo, ad azione drenante, agisce efficacemente sullo stomaco, sciogliendo la cellulite, sia fibrosa che grassa.

Ricetta

In una bottiglia diluire 2 cucchiaini di olio essenziale di pompelmo in 100 ml di olio di mandorle dolci.

Mescolare bene, quindi preferibilmente la sera, dopo la doccia, applicare sullo stomaco massaggiando energicamente e in modo sostenuto, in frizione circolatoria e drenante o con un guanto di crine, per circa quindici minuti.

26 - Olio da massaggio all'edera e pompelmo

Olio di edera, non unge, che ha un forte potere penetrante, è ideale per sciogliere i tessuti gonfi della pancia.

Ricetta

In una bottiglia, mescolare 100 ml di olio vegetale di edera con 40 gocce di olio essenziale di pompelmo + 20 gocce di olio essenziale di limone e 20 gocce di olio essenziale di cipresso.

Dagli impacchi alle piante può facilitare il drenaggio e quindi aiutarti a perdere peso nello stomaco.

27 - Impiastro con alghe, crusca, sale

Cuocere 80 g di alghe essiccate, 100 g di crusca e 100 g di sale marino grigio grosso in pochissima acqua.

Mescolare.

Una pasta omogenea ottenuta, applicare con un pennello sullo stomaco. Mantenere un quarto d'ora mantenendo con l'aiuto di impacchi e bende.

28 - Impiastro di edera rampicante

Ridurre in polvere le foglie di edera rampicante, quindi versarvi un po 'd'acqua e mescolare fino ad ottenere una pasta omogenea.

Quindi utilizzando un pennello applicare sullo stomaco.

Mantieni un quarto d'ora.

L'impiastro può essere mantenuto anche con impacchi e bende.

Ma anche se perdi grasso, per avere un ventre piatto devi costruirlo.

Per rafforzare la pancia

29 - Cintura per elettrostimolazione

Per dimagrire nello stomaco e avere una pancia piatta, una cintura con elettrodi che inviano piccole scosse elettriche,sembra una soluzione, ma solo se segui una dieta equilibrata.

30 - Fai flessioni

10 e 30 minuti di flessioni al giorno, per 15 giorni, rafforzeranno gli addominali e ti faranno perdere la pancia.

Come fare le flessioni

Sdraiato sulla pancia, appoggia le mani oi gomiti sul pavimento, assicurandoti che siano all'altezza delle spalle.

Solleva il tuo corpo verso l'alto, senza inarcarlo, appoggiandoti sui gomiti o sulle mani, quindi abbassalo, il tuo corpo ancora dritto.

E mentre prendi appoggio sulle tue braccia, che non si muovono, ricomincia ad alzarti poi ad abbassare il tuo corpo, senza mai toccare terra. Solo i gomiti (o le mani per gli uomini) sono a contatto con il suolo.

31 - Corri

La corsa aiuta ad eliminare le tossine e aiuta a perdere peso nello stomaco.

Inizia correndo lentamente, per 15 minuti, quindi aumenta gradualmente la velocità al tuo ritmo.

Riuscire a perdere il peso della pancia

Corri da 2 a 3 volte a settimana, da 40 a 45 minuti.

32 - Cammina veloce

Per perdere peso a pancia in giù, cammina ogni giorno o almeno 3-4 volte a settimana per 45 minuti a 1 ora.

Come camminare

Per perdere il grasso della pancia, cammina con la vita più alta possibile e lo stomaco piegato.

Soprattutto, non lasciarti andare. È meglio camminare di meno e mantenere questa postura che scioglierà il grasso della pancia e farà guadagnare gli addominali.

33 - Salta la corda

Saltare la corda per 30 minuti 3 volte a settimana ti aiuterà a stringere la cintura addominale, ti farà perdere la cellulite e perdere peso nello stomaco.

Come saltare la corda

Rimani il più dritto possibile, guarda avanti mentre contrae gli addominali.

Inizia con serie di 3 minuti, mantenendo lo stesso ritmo nel modo più fluido possibile, in punta di piedi per proteggere i talloni e, se possibile, cercando di non fermarti.

Quindi puoi passare a sessioni di esercizi continui di 30 minuti.

Saltare la corda è efficiente ma faticoso.

Non esitare a riposare tra 2 sessioni di salto.

avvertimento

Saltare la corda è sconsigliato a chi soffre di mal di schiena, tendiniti ricorrenti o problemi cardiaci.

34 - Ciclismo

La pratica della bicicletta scioglie pancia e cellulite della pancia.

Pedala 90 minuti due volte a settimana o 20 minuti al giorno.

Come perdere il grasso della pancia

In palestra, i migliori esercizi per renderti più lusinghiero

35 - Ellittica

Questo dispositivo è molto efficace per bruciare calorie e perdere grasso addominale.

Come guidare un trainer ellittico

Allenati almeno 3 volte a settimana per 30 minuti.

Per avere rapidamente una pancia piatta, devi prestare attenzione alla tua postura.

Tieni la testa alta, la schiena dritta, contrai gli addominali, mentre premi i pedali con i talloni.

Afferra le maniglie e tirale quando pedali, e con la schiena sempre dritta, senza mai inarcare la schiena, spingi i piedi il più indietro possibile.

36 - Tapis roulant

Niente di meglio del tapis roulant per perdere la pancia!

Inizia con 20-40 minuti di corsa rettilinea facile,poi alterna 5 minuti di corsa leggera e camminata veloce.

Allenandoti gradualmente sarai in grado di andare lontano.

E più a lungo e velocemente cammini, più il grasso della pancia andrà via.

II - Sei magro, ma hai la pancia grande

Segui i consigli dietetici nell'articolo di Toutpratique

PANCIA GONFIATA E PALLONCINO

E bevi questi infusi:

37 - Tè al finocchio

Se la pancia si gonfia dopo i pasti, gli infusi di finocchio ti saranno di grande aiuto

Ricetta

In una tazza o in una ciotola, versare acqua bollente su un cucchiaio di semi, precedentemente schiacciati.

Lasciate riposare, coperto, per 10 minuti.

Bere una tazza di tisana al mattino a stomaco vuoto e una tazza di decotto dopo pranzo e cena.

38 - Tè di alloro

L'alloro, in infusione, può alleviare digestione difficile, mal di stomaco a causa del gonfiore etall'aerofagia e quindi può far sgonfiare lo stomaco.

Bere dopo i pasti un infuso di foglie di alloro.

Ricetta

In una tazza, versare acqua bollente su 5-6 foglie di alloro. Lasciare in infusione per 8 minuti. Filtro.

39 - Cumino in tisane o da masticare

Grazie alla tisana al cumino, il tuo ventre gonfio diventerà di nuovo piatto.

Perché ?

Semplicemente perché il cumino ha il potere di ridurre il gonfiore e la flatulenza.

Ricetta

In una tazza, versare acqua bollente su 1 cucchiaio 1 cucchiaio di cumino.

Lasciate riposare, coperto, per 10 minuti. Filtro.

Bevi una tazza di tè al cumino dopo ogni pasto.

- Oppure masticate i semi di cumino dopo i pasti.

L'ultimo consiglio non è per niente naturale!

Ma ci sono momenti in cui non puoi perdere facilmente il grasso sullo stomaco nonostante diete, infusi o esercizi.

Rimane solo la soluzione chirurgica.

40 - Liposuzione del ventre

La liposuzione è un'operazione che rimuove il grasso dalla pancia utilizzando una cannula.

Il chirurgo plastico, e lui solo, sarà in grado di rimuovere da 5 a 6 litri di grasso, che permetteranno al suo corpo di rimodellare e ritrovare una bella silhouette.

Questa operazione deve essere eseguita in una clinica o in un ospedale.