Ci viene detto perdere otto libbre in sei mesi con il Dieta taoista. Quindi dovremmo privarci di noi stessi per metà dell'anno eliminare i chili in più ? Al contrario, se dobbiamo credere ai suoi seguaci, non vogliamo lasciarlo! Più che un modo di mangiare, questo pensiero cinese si basa su un codice di condotta in armonia con l'ordine naturale. Dal lato del cibo, questo significa mangiare in armonia con il nostro stomaco. Ad esempio, per eliminarne di più, sarebbe necessario consumare esclusivamente cibi tiepidi, verdure a base di cereali e acqua naturale fuori dai pasti. Ma che cosa questo famoso Dieta Tao e per quanto tempo si diventa dipendenti da questo Dietetica cinese ancestrale?
Cos'è la dieta Tao?
La dieta Tao ispirata al saggio cinese Lao Tzu coltiva il piacere del mangiare tiepido dando il posto d'onore agli ortaggi da granella.
Riservando bevande e frutta fuori dai pasti, il nostro stomaco eliminerebbe naturalmente molte più calorie.
Quindi sostituisci le carni grasse e la salsa:
-Con verdure a grano
Come grano saraceno, frumento, riso, fave, fagioli bianchi, lenticchie.
-Con frutta fuori dai pasti
Massimo 2 al giorno.
Con più verdure che carne nel piatto.
Con più della metà del piatto occupato da verdure a grano.
Con carne al massimo 2 pasti su 3.
-Con un piatto 100% vegetale due volte a settimana
Mangiare piatti di verdure senza carne, ad esempio, 2 cene a settimana.
Scegli carni ricche di proteine più sazianti e povere di grassi come petto di pollo, uova sode, pesce.
Se sei abituato a mangiare le verdure solo una volta alla settimana
Aggiungi un altro pasto ogni settimana con ortaggi da seme come mais, lenticchie, bulgur.
Dopo 13 settimane, mangi verdure per tutti i pasti!
Se mangi gelato, biscotti, caramelle ogni giorno
Scegli la tua giornata senza caramelle o dessert dolci la prima settimana.
Aggiungere un secondo giorno senza dessert dolce la seconda settimana e così via.
- Bere fuori dai pasti
A fine pranzo, cena o durante la giornata.
- Mangia lentamente
Masticane tre in più
Mastica ogni boccone per 15 secondi.
- Mangia tiepido
Perché lo stomaco faccia il lavoro
La digestione e quindi l'eliminazione dell'acqua avviene a temperatura corporea, idealmente 37 ° C.
Quanto tempo ci vuole per abituarsi a questa nuova dieta come stile di vita
Di solito abbiamo bisogno di tre settimane per gettare le basi di un nuovo comportamento.
Secondo Tao, agli esperti piace Daniel reid la chiave è fare una modifica alla volta e applicarla a poco a poco.
Ad esempio, se bevi una bibita ogni giorno, inizia scegliendo un giorno la prima settimana senza soda; poi due giorni la seconda settimana e così via fino a quando la soda non sarà sparita dal frigorifero.
Se sei dipendente e bevi diverse bibite al giorno, ci vorrà più tempo. Bevi una bibita in meno ogni giorno.
Ad esempio lunedì una bibita in meno, martedì una in meno, ecc. Quindi entro domenica alla fine della prima settimana, il consumo sarà diminuito di sette bibite.
Quanto tempo per vedere i benefici della dieta Tao
D'altra parte, concedi 3 mesi per renderlo un'abitudine.
La durata precisa dipende dalla nostra motivazione e dalle nostre abitudini prima di iniziare.
Quando interrompere la dieta Tao
Mai ! La promessa dei praticanti della dieta Tao è che questo nuovo modo di mangiare in armonia con il nostro stomaco diventa come una seconda natura che fa stare bene.
Perché non fermarti
Perché non potremmo vivere senza di essa!
Bere ancora durante i pasti ti darebbe fastidio, la sensazione delle bolle in una soda ti disturberebbe, il sapore dolcissimo di una torta o di una caramella ti farebbe star male, ecc ...
Come se le tue sensazioni diventassero una cosa sola con il tuo stomaco. Ciò che ostacola il suo corretto funzionamento provocherebbe quindi gonfiore, disagio o addirittura disgusto.
Se mangiamo come prima
D'altra parte, se torni a mangiare come prima, anche il tuo corpo tornerà come prima.
Ma i "taoisti" scommettono che non vorrai.
Quindi ci vediamo tra 3 mesi!
