Tu vuoi perdere peso ? E perdere peso velocemente ? Ma come fare ? Perché quando vuoi perdere un po 'di pancia o cosce, pur rispettando a dieta bilanciata, ad esempio a dieta a base di proteine e verdure, come seguirlo quando ne hai sempre affamato ? Come? "O" Cosa frenare suoi voglie ? Fortunatamente alcuni cibo, esistono alcuni integratori alimentari per calmare la fame e quindi arrivare a perdere peso. Scoprire 3 soppressori dell'appetitomagia per finalmente il potere perdere peso.
3 cibi magici che sopprimono l'appetito per perdere peso
1 - il caralluma
Il Caralluma, considerato oggi come un soppressore dell'appetito, è in realtà una pianta.
Questa pianta, la caralluma, ha fusti spessi, foglie spinose e fiori a forma di stella.
Gli indiani usavano questa pianta per sopprimere l'appetito, dissetarsi e aumentare la resistenza durante i periodi di caccia. Oggi puoi trovare la caralluma cruda, cotta come una verdura o in scatola.
Ma nei nostri paesi, questo formidabile moderatore dell'appetito, soprattutto nei casi di bulimia, viene utilizzato come trattamento contro il sovrappeso, sotto forma di estratto liquido.
Il caralluma come soppressore dell'appetito per perdere peso
Modera l'appetito bevendo al mattino, tutti i giorni: 1 litro di acqua con 2 cucchiaini di caralluma.
Precauzioni
Mangiato a lungo come verdura, il caralluma è considerato sicuro.
Tuttavia, a causa della mancanza di studi scientifici e per precauzione, questo trattamento non è raccomandato per le donne in gravidanza o che allattano o per i bambini sotto i 10 anni.
Inoltre, come per tutte le diete, è consigliabile essere seguiti da un medico quando si tratta di perdere peso oltre i 5 kg.
2 - Hoodia gordonii
Dal Sud Africa, che cresce spontaneamente nelle regioni desertiche, Hoodia gordonii è un cactus con notevoli proprietà naturali di soppressione dell'appetito. I Boscimani lo usano per evitare che abbiano fame e sete quando cacciano lontano dalle loro basi.
Ed è vero che grazie ad una molecola che invia un "segnale di sazietà" al cervello, questa pianta permette a chi ha difficoltà di controllare l'appetito, di mangiare di meno, senza particolari sforzi, senza alcuna perdita di vitalità, cosa che ne facilita il perdita di peso.
IlHoodia gordonii come un soppressore dell'appetito per perdere peso
Hoodia gordonii è disponibile in capsule o estratto liquido.
Estratto liquido
Ogni giorno, 30 minuti prima di ogni pasto, bevi un abbondante bicchiere d'acqua in cui avrai versato 30 gocce
In capsule
Assumere una capsula ogni giorno 30 minuti ogni giorno prima dei 3 pasti (colazione, pranzo e cena).
L'assunzione giornaliera di 400 mg a 1000 mg di Hoodia gordonii è necessaria per la perdita di peso.
Precauzioni
Sebbene hoodia gordonii sia naturale e sicuro, tuttavia, fai attenzione, non acquistare questo prodotto ovunque. Si dice che il 99% delle pillole di Hoodia oggi sul mercato sia falso!
Anche questo prodotto è solo per adulti.
- Non prenderlo in caso di gravidanza o allattamento.
- È sufficiente un soppressore dell'appetito naturale. Non prenderne 2.
- Se hai più di 5 kg da perdere, consulta un nutrizionista o il tuo medico, soprattutto se stai assumendo altri medicinali.
- beva molta acqua o altri liquidi per prevenire la disidratazione.
3 - Spirulina
Alimento miracoloso, la spirulina fornisce un vero soppressore dell'appetito mantenendo costantemente il livello di zucchero nel sangue.
E se facilita la perdita di peso, ha anche la reputazione di prevenire il cancro, abbassare il colesterolo e combattere la fatica o l'invecchiamento!
La Spirulina è un'alga blu microscopica che viene utilizzata per combattere la malnutrizione nei paesi in via di sviluppo, poiché è nutrizionalmente completa.
Oggi consigliamo questa alga a quelli che vuoi dimagrire perché non solo calma la sensazione di fame ma regola anche la quantità di zucchero nel sangue e disintossica l'organismo in profondità.
Perfetto riduttore di appetito, assunto al mattino, a stomaco vuoto, la spirulina riveste le pareti dello stomaco e aiuta a produrre una sensazione di sazietà, senza pericolo di carenza o sovradosaggio.
Spirulina come soppressore dell'appetito per perdere peso
La spirulina esiste sotto forma di compresse, pillole, polveri, fiocchi e paste fatte in casa.
Un cucchiaio pieno di estratto o polvere di questa microalga è sufficiente per la giornata.
Un'assunzione da 3 a 5 g al giorno di spirulina (e solo con acqua fredda o tiepida) è sufficiente per un giorno da 15 giorni a 1 mese
Per evitare di avere fame, prendi 3 o 4 capsule con acqua da 30 minuti a 1 ora prima dei pasti.
Se non ti senti abbastanza pieno, prendi una capsula in più.
Attenzione però, se ingerite troppa spirulina, cioè più di 50 grammi al giorno, senza esservi abituati, forse si innescheranno piccoli problemi di salute:
- Mal di testa e lieve dolore muscolare
- febbre leggera
- Sgabelli neri o verdi
- Leggeri capogiri e mal di cuore
- Sudorazione più abbondante
- Costipazione o diarrea
Precauzioni
- Non prendere la spirulina se hai problemi alla tiroide, se sei allergico alle alghe, se hai la febbre, se sei incinta o stai allattando
- Bere almeno 1 litro di acqua al giorno durante l'assunzione di spirulina.
- Consultare il proprio medico se si stanno già assumendo farmaci
- Dopo aver assunto questa alga, evitare di bere alcolici, bevande gassate o caffè per almeno 30 minuti per evitare di distruggere alcuni dei nutrienti e degli enzimi assorbiti.
