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Distorsione e tensione cosa fare

Come alleviare il dolore di una distorsione? Distorsione o distorsione? Distorsioni il più delle volte siedono nel caviglia oa livello di ginocchio, e sono la conseguenza di una caduta, di un movimento improvviso che forza la normale ampiezza dell'articolazione: una flessione, un'estensione o una torsione. L'osso resiste: non c'è quindi no frattura, ma un allungamento o a lacrima uno o più legamenti delcomune. I legamenti sono fasce di tessuto fibroso ed elastico che attaccano le ossa l'una all'altra e aiutano le articolazioni a rimanere in posizione. Distorsioni sono lesioni causate da stiramenti o strappi di certo muscoli.

distorsione distorsione cosa fare

Distorsione cosa fare

- Riposo

Prenditi una pausa. Ci vorranno fino a 48 ore prima che a caviglia o ginocchio dolente non guarisce.

- Bendaggio

- Avvolgere l'arto ferito con una forte benda elastica. Il serraggio può aiutare a ridurrerigonfiamento, ma dobbiamo stare attenti a non tagliare il traffico.

- Solleva la gamba

Tieni la gamba su un cuscino o una coperta arrotolata, sollevata e, se possibile, al di sopra del livello del cuore, in modo da aiutarla a sgonfiarsi e prevenire spasmi e sangue battuto.

11 rimedi naturali o della nonna per alleviare il dolore

1 - Impiastro al rosmarino

Applicare un impacco imbevuto di un decotto di rosmarino.

Ricetta

Mettere in una casseruola piena di un litro di vino rosso 50 gr di foglie di rosmarino.

Portate a ebollizione per 5 minuti.

Lasciare in infusione per 15 minuti.

Utilizzare in impacchi caldi per calmare il dolore delle distorsioni o distorsioni

2 - Impiastro di patate

Applicare sull'arto dolorante un impiastro di bucce di patate trattenute il più possibile da una fascia di Velpeau.

Dormi tutta la notte con la benda.

3 - Comprimi Tintura madre all'arnica

Applicare un impacco imbevuto di tintura madre all'arnica.

Ricetta

Versare in un barattolo 1/2 litro di alcool a 60 ° e 100 grammi di fiori secchi.

Lasciar macerare per 10 giorni.

Mescola ogni giorno. L'undicesimo giorno, filtra.

Conservare in una bottiglia di vetro colorato.

4 - Impacco all'infusione di arnica

Oppure applicare, più volte al giorno, un impacco imbevuto di infuso di arnica.

Versare 100 ml di acqua bollente su 2 g di fiori secchi, lasciare in infusione da cinque a dieci minuti. Lasciate raffreddare. Filtro.

5 - Impacco o impacco di argilla

Immergete un panno o un impacco nell'argilla diluita in poca acqua, in modo da ottenere un latte quasi cremoso. Scolare l'impacco e applicarlo sulla zona dolorante.

6 - Freddo

Sdraiati sul zona gonfia un sacchetto di plastica riempito con cubetti di ghiaccio o un sacchetto di piccoli pesi congelati, avvolto in un asciugamano per le prime 24-48 ore.

Il freddo aiuterà a ridurre gonfiore e dolore fintanto che viene applicato 6-8 volte al giorno, per un massimo di 20 minuti ogni volta.

7 - Caldo

Quando l'area interessata è completamente libera dal gonfiore, ma non prima, puoi immergere il membro malato in acqua tiepida o applicare una borsa dell'acqua calda (non calda) o impacchi caldi per un quarto d'ora, più volte al giorno.

Il calore aiuta a rilassare i muscoli

8 - Massaggio all'Aloe Vera

Massaggiare con l'aloe vera, sotto forma di gel.

Il gel di aloe vera allevia immediatamente dolore grazie alle sue virtù calmanti e analgesiche

9 - Massaggio all'arnica

Massaggia delicatamente la zona interessata con gel arnico o unguentoa.

10 - Massaggio con olio di camomilla

Massaggia con questo olio.

Ricetta

Versare un litro di olio d'oliva 100 g di teste di camomilla in un'insalatiera.

Riscaldare delicatamente a bagnomaria per due ore.

11 - Massaggio pomata alla salvia

Questo unguento allevia dolori delle ceppi, distorsioni e lievi feriteS.

Massaggiare delicatamente con unguento alla salvia.

Ricetta

Sciogliere a fuoco basso 250 g di strutto + 50 g di cera bianca.

Aggiungere 30 g di foglie di salvia e tanaceto.

Cuoci per 15-20 minuti.

Filtro.

Versare in una pentola.

Tenere lontano da fonti di calore e luce.

Distorsione

Leggera distorsione

Stiamo parlando di un file leggera distorsione quando si tratta solo di allungamento.

I movimenti sono dolorosi ma possibili.

Non ci sono lividi, ma poche ore dopo, appare il gonfiore.

Distorsione media

Durante una distorsionemediamente c'è uno stiramento dei legamenti accompagnato dall'inizio della lacerazione.

Il movimento è ancora possibile. Il gonfiore si verifica nell'articolazione entro poche ore, seguito da lividi 24 ore dopo il trauma.

avvertimento

Il distorsioni può essere la causa dell'osteoartrosi, una malattia caratterizzata dalla degradazione della cartilagine articolare.

Grave distorsione

In una grave distorsione, i legamenti sono strappati.

A volte sentiamo uno scoppiettio o una lacrima.

Il dolore è così grave che la persona perde la mobilità e la funzione dell'articolazione.

Non può nemmeno appoggiarsi all'arto ferito.

L'area interessata si gonfia immediatamente.

Un livido appare un po 'più tardi.

Sforzo

Una varietà si verifica quando il muscolo si contrae troppo improvvisamente.

Potrebbe esserci un filesforzoquando si sollevano oggetti pesanti, si usano i muscoli in modo eccessivo o si torce il piede su una superficie ruvida.

Parliamo anche di stretching o affaticamento muscolare.

IlSpesso si incontra una tensione dei muscoli della caviglia.

Un ceppo provoca dolore e gonfiore.

L'attività sportiva dovrebbe essere interrotta per circa due settimane.

Se il disagio è minore e se stai trattando il ceppo con i consigli sopra riportati, puoi aspettare dalle 24 alle 48 ore prima di vedere il tuo medico, ma se lil gonfiore persiste oltre le 48 ore, consultare il medico.

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